Uzoq yillardagi qish uyqusidan keyin paydo bo'ladigan gullar alohida sabrsizlik bilan kutilgan, shuning uchun ularning chiroyi jozibali va sirli bo'lib ko'rinadi. Bu o'simliklar o'zida noma'lum bo'lgan hech narsaga ega bo'lmagan primrozni o'z ichiga oladi - bu o'zi uchun gapiradi. Yana bir ism - primula bor. Bu gullar ajoyib go'zallik va noyob foydali xususiyatlarga ega.
Mundarija:
- Primrozning turlari
- Primrose buloq (shifobaxsh)
- Katta qorishma
- Primrose yuqori
- Mealy primrose
- Tarkibi
- Xususiyatlari primrose
- Tibbiyotdagi primrose
- Primrose yo'tal
- Homiladorlik davrida primrose
- Yumurtali sirop, primrose bilan
- Tayyorlash
- Infuzion
- Damlamasi
- Primruz yog'i
- Herbion primrose siropi
- Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
- Primrose to'plam
- Primrose ta'riflari
Ta'rif
Primrose - oilaning ko'p yillik o'simliklar orasida Primrose. Uzoq qishdan keyin ilk bor gullash uchun bu nomni oldi, garchi qorli va yigitlar bu yo'nalishdan oldinda bo'lsa ham. May oyida gullashni boshlaydigan Primula nisbatan uzoq vaqt davomida mo'l-ko'l rang bilan yoqimli. Uning navlari asosan Himoloy, Osiyo va Xitoyda yashaydi; ular Amerikada, Afrikada, Arabiston yarim orolida joylashgan. Bu oilaning taxminan o'ttizta o'simlik turi Evropada mavjud. Bu Rossiya Federatsiyasining Yevropa qismidir - primroslarni taqsimlash zonasi. Bu o'simliklar yaxshi namlangan tuproqlarni afzal ko'radi, bu ularning turli suv omborlari, daryolari, ko'llari, oqimlari, shuningdek yuqori namlik darajasiga ega bo'lgan boshqa joylarda bo'lishining asosiy sababidir.
Primroslar uchun juda ko'p sonli nozik ildiz jarayonlari bo'lgan qisqa, kosovatogo ildiz mavjudligi. Uning uzun bo'yli, uzunligi 15 sm gacha bo'lgan barglari burishli ko'rinishga ega. Soyabon shaklida primrose inflorescence bir-biri bilan o'sgan besh sepals iborat. O'simlikning balandligi 10 dan 80 santimetrga qadar farq qiladi, gullari barglar rozetidan paydo bo'ladi. Qadim zamonlardan bu o'simliklar noyob terapevtik vosita sifatida ishlatilgan. Bundan tashqari, barglarning ajabtoyu yorqinligi va xilma-xilligi tufayli ular uzoq vaqtdan buyon bezak sifatida foydalanishni boshladilar.
1,5 dan 4 sm gacha bo'lgan kichik primrolar oq, ko'k, purple, sariq rangga ega bo'lishi mumkin. Ammo primula (primrose) kechqurun primrose bilan aralashmaslik kerak, chunki bu o'simliklarning har ikkalasi ham o'z shifobaxsh xususiyatlariga va kontrendikatsiyalarga ega.
Bilasizmi? Qorqo'm (galantus) ko'pincha "primrose" deb nomlanadi, lekin u Amaryllis oilasiga tegishli bo'lgani uchun Primrose oilasi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bahorning birinchi farishtasi ma'nosida shartli ravishda qor qoplog'i chakmonini chaqirish to'g'ri.

Primrozning turlari
Ushbu o'simliklarning taxminan besh yuz turi mavjud; ularning barchasi gullash, gul bo'yoqlari, barglar davrida farqlanadi. Dorivor xususiyatlarga ega bo'lgan primerlar bir necha turdagi: bahor (dorivor), katta kupe, baland, engil.
Primrose buloq (shifobaxsh)
Bahor boshi - dorivor xususiyatlarga ega ko'p yillik, 15-30 sm balandlikda, u Rossiya o'rmon hududining janubida va Evropaga tegishli qismida taqsimlanadi. Kordon ildizlari bilan o'simlik, barglari yumaloq shaklga ega, uzun bo'yli, torayib ketgan. Gullar yorqin sariq rangli va asal hidi bilan o'qning yoniga moyil bo'lgan uzunroq to'plangan. Meva ko'p urug'li jigarrang quti shaklida bo'ladi.
Bu juda muhim! Primrose bulog'i juda ko'p miqdorda S vitamini o'z ichiga olgan juda qimmatli o'simlik bo'lib, bu sovuqni, yo'tal va asab tizimi muammolari uchun mukammal shifo va vitaminlangan preparatni yaratadi. Askorbin kislotaning sezilarli darajasi odam organizmidagi erkin radikallar sonini kamaytirishga va qarish jarayonini susaytirishga yordam beradi.
Katta qorishma
Sibirda, Kavkazda va Uralsda primrose katta, shuningdek shifobaxsh xususiyatlarga ega ko'p yillik tajribaga ega. Ba'zi tasniflarga ko'ra, u bahorning pastki ko'rinishi hisoblanadi. Tashqi tomondan, bu o'simliklar biroz boshqacha: bahordan farqli ravishda kattalashtirilgan primrose katta darajada shilimshiq xandaqqa ega va yaxshi pishiqlik bilan barglar. Ushbu turdagi primrose turli xil kasalliklar va yo'tala turlari uchun ekspektor dorilar tayyorlash uchun javob beradi. Katta chashka pufakchalari siydik chiqarish jarayonini yaxshilashga yordam beradi, susayadi, spazmlarni yengillashtiradi. Ter va siydik ajratish uchun vositani yaratish uchun 1 osh qoshiq. l ildizlari va barglari oldindan quritilgan, bir stakan qaynoq suv quyib, bir necha soat davomida quyiladi. 1 osh qoshiqdan olinadigan alohida vositalar. l kuniga uch marta. Bu infuzion bir kundan ortiq saqlanmaydi.
Bilasizmi? Ba'zi mamlakatlarda, birinchi navbatda, primroseni topib olgan qiz uning sevgisiga javob beradi va yilning oxirigacha turmushga chiqadi deb ishoniladi. Shuning uchun, ayrim mamlakatlarda u nikoh gullari sifatida qabul qilinadi. Ayniqsa, Angliyada primulani sehrli gul sifatida hurmat qiladigan joyga moslashadi, chunki u erda mitti va kichik peri havodan panoh topadi.
Primrose yuqori
10 dan 40 santimetrgacha bo'lgan juda oz yillik perroakal paxsa, barglarida tuklar bor, va barglarning o'zlari ildizda bir-biriga chambarashtirilgan bo'lib, "pushti" deb ataladi. Bu o'simlikning uzunligi 9 dan 15 sm gacha bo'lgan engil sariq gullarga ega, har bir ildizga o'nta gulzorga yig'ilsa, ildiz otida eng ko'p miqdordagi gullar mavjud.
Primrose yuqori Shimoliy Kavkaz, Kavkaziy, Oltoy, Sibir, soyada nordon joylarda uchraydi. Rossiyada ushbu turning yovvoyi ochqichlari amalda topilmadi. Primrozning yuqori va buloqning tarkibi va xususiyatlari deyarli farq qilmaydi, shuning uchun ularni ishlatish uchun ko'rsatmalar ham farq qilmaydi.
Mealy primrose
O'simlik gul-soyabon bilan o'q shaklida tolali ildizlar, pedunkullar va 20 sm dan yuqori bo'lmagan, barglarning past qismida sezilarli miqdorda mavjud bo'lgan chang-oq, mayda sarg'ish gul bilan qoplangan. Gullash davrida turli xil ranglardagi turli xil turlardan farqlanadi: pushti va quyuq ko'k binafshalar, pushti binafsha ranglar bilan birgalikda, kamdan-kam oq gullarga uchraydi. Turli rangli xususiyat ovqat pishirig'i gul markazida bir santimetr hajmdagi yorqin "ko'z" ning mavjudligi. Bu tur Evropaga tegishli bo'lgan Rossiyaning shimoliy qismida eng keng tarqalgan. u Sibir va Uzoq Sharqning janubida ham o'sadi. Ushbu primrozaning barglari ko'p miqdordagi S vitamini o'z ichiga oladi. Dermatit uchun xalqqa qarshi vosita sifatida turli xil pudratsiz primrose vositalari tayyorlanadi, u sochlarning yaxshi o'sishi uchun bosh terisiga o'raladi. Tibetda bu primrose shishlarni davolashdi.
Bilasizmi? Qadimgi Yunonistonda primrose "o'n ikki xudo gul" deb ataldi va uni Olimpus gullari kabi davolashdi. Afsonaning aytishicha, xudolar paralizaga shol bo'lib qolgan yoshlarni aylantirgan.
Tarkibi
Primrozning tarkibiga ko'plab vitaminlar va minerallar kiradi. Oziq-ovqat mahsuloti sifatida olingan ikkita varaqalar inson vujudiga kunlik vitaminlarga bo'lgan ehtiyojni qondirishi mumkin. Bundan tashqari, primroz tarkibida provitamin A (karotin), E vitamini, marganets tuzlari, saponinlar, flavonoidlar, glikozidlar, efir moylari mavjud.
Xususiyatlari primrose
Primrose ko'plab dorivor xususiyatlarga ega, siyish, terlash, ekspektoratsiya jarayonlarini yaxshilaydi. Bundan tashqari, inson organizmiga antispazmodik, analjezik va tonik ta'sir ko'rsatadi. Bu o'simlikdan olingan dori-darmonlar tinchlanishga va tonlamaslikka qodir, va ularning vitamin kompozitsiyasi primulani deyarli noyob o'simlikka aylantiradi.
Primeroz tarkibida askorbin kislotaning mavjudligi sababli, bu mablag'dan markaziy asab tizimini, qonni shakllantirish va temirning emirilishini normallashtiradi, erkin radikallarni zararsizlantirish, endokrin tizimni rag'batlantirish, keraksiz xolesterolni tanadan ajratish, tomirlarni tozalash va kuchaytirish, jarohatlarni yaxshilash, immunitetni mustahkamlash. Karotin teri va shilliq pardalarni sog'lom ko'rinish bilan ta'minlaydi, terining yangilanishini rag'batlantiradi, immunitetni oshiradi, gormon darajasini tartibga soladi va markaziy asab tizimining faoliyatini normallashtiradi. Uning yordamida ko'zlar yaxshi ishlaydi, suyaklar esa o'sib boradi va kuchayib boradi, bu esa mushaklar-skelet tizimining barkamol rivojlanishi uchun ijobiy vaqt hisoblanadi.
E vitamini E vitamini yarani yaxshilash uchun minimal skar shakllanishi bilan yordam beradi, tromboz shakllanish darajasini pasaytiradi, shuningdek hosil bo'lgan qon pıhtılarını yo'q qiladi, reproduktiv tizimning ishlash sifatini yaxshilaydi va menopoz paytida muammolarni bartaraf etadi.
Marganets tuzlari suyak va biriktiruvchi to'qima hosil bo'lishiga yordam beradi, lipid metabolizmini tartibga soladi, xolesterin, insulin, tiroid gormoni sintezlashda yordam beradi, shuningdek, uglevodlarni samarali ravishda absorbe qiladi va o'zgartiradi. Saponinlar bezlarning sekretsiyasini kuchaytirib, bronxiyadan balg'amni sulandırılmasına va osongina olishiga yordam beradi, yallig'lanishni yengillashtiradi; o'simta hujayralarida DNK sintezini inhibe qiladi, ularning ko'payish jarayonlarini oldini oladi; gormonlar vazifalarini kuchaytiradi, metabolik, suv tuzi va mineral almashinuvini tartibga soladi.
Bu juda muhim! Coltsfoot karotenoidlar va shilliq qavatlarni o'z ichiga oladi, bu yallig'lanish jarayonlarini bartaraf qiladi va tomoqning qizarishini kamaytiradi. Xuddi primrose kabi, u ham o'z ichiga oladi saponinlar. Bir vositada, koltsfoot va primula birlashib, bir-birini mustahkamlaydi. Ko'plab dorivor o'simliklar bilan birgalikda ular ko'krak qafasining to'plamidir.
Flavonoidlar qon tomirlari va kapillyarlarni mustahkamlaydi, organizmni patogen mikroorganizmlardan himoya qiladi, C vitaminining samaraliligini oshiradi, infektsiyalarga chidamliligini kuchaytiradi, erkin radikal va toksinlarni bartaraf qiladi, qorin bo'shlig'ini va yallig'lanishni bartaraf qiladi, yomon xolesterin shakllanishiga to'sqinlik qiladi va saratonning turli shakllarini rivojlantiradi, ovqat hazm qilish jarayonlarini normallashtiradi , allergiya namoyonlarini kamaytirish, aqliy va jismoniy faoliyat darajasini oshirish. Glikozidlar asab tizimini tinchitadi, qon aylanishi va yurak faoliyatini normallashtiradi, qon bosimini pasaytiradi. Muhim yog 'jarohatlarni tezda shifolashni, og'riqni kamaytirishni va mukusni ajratishni, yo'talni yumshatishni, asab tizimini yumshatishni, yurakning holatini, qon tomirlarini, oshqozon va ichaklarni normalizatsiya qilishni ta'minlaydi.
Tibbiyotdagi primrose
Dori sifatida primrozni qo'llash ko'plab mamlakatlarning an'anaviy tibbiyotida keng tarqalgan.
Tibet shifokorlari bugungi kunda uni qon kasalliklari uchun qo'llashadi, shuningdek o'smalarning o'sishini bostirish va shifo jarayonlarini tezlashtirish uchun. Primroz preparatlari ko'plab kasalliklarni davolashadi, shuningdek ularni profilaktika maqsadida ishlatadilar. Ular miyaning qon aylanishini, yurak kasalligini, yo'talni, sovuqni, yallig'lanishni, nevralgiya, shish, ko'z va siydik tizimining kasalliklarini, migrenlarni, uyqusizlikni va boshqa ko'plab kasalliklarni buzilishiga yordam beradi.
Primrose ildizlari terlash va siyish ta'sirida ajoyib tonikdir. Bu ildizlarning ajralishi va infuziyalari balgam ekskretatsiyasi jarayonini engillashtiradi va bronxitda shilliq bezlarning sekretsiyasini oshiradi. Primrose barglari vitaminlarga boy bo'lgan vosita sifatida foydalidir, ularning katta etishmovchiligi bilan, shuningdek tish go'shtining ishtahasi va kasalliklari buzilgan. Tashqi foydalanish uchun, primrose barglari zarar etkazilishi mumkin.
Bu juda muhim! Primroz gullari va dov-daraxtlarning yong'oqlanishi tez-tez yurak urishi bilan juda foydali.
Primrose yo'tal
Primrose preparatlari yo'talni yumshatadigan va balg'amni uzoq vaqt quruq va yo'talsiz qoldiradigan ko'p miqdorda saponinlar tufayli yo'talni davolash uchun juda yaxshi. Bunday vositalar, shuningdek, yurak kuchini kamaytirganda paydo bo'lgan "senil yo'tal" holatlarida ham tavsiya etiladi, shuning uchun o'pkaga qon ta'minoti kuchayadi va kuchli muntazam yo'tal paydo bo'ladi, bu juda qiyin. Bunday holda, nafas olish organlarini nafaqat davolash, balki qon aylanishini tezlashtirish, shuningdek, ortiqcha suvni tanadan olib tashlash kerak. Buning uchun, primrose bir necha barglari 200 ml qaynoq suv quyish va bir necha soat turib, kuniga uch marta 1/3 chashka olish kerak.
Samarali yo'talli dorilar, shuningdek, verbena officinalis, achivor shuvoq, oq marmala, saxifa, gilos, gilos, malina, yog'och, rutabaga, nivyanik.
Homiladorlik davrida primrose
Homiladorlik davrida primrozli dorilar qabul qilinmaydi: ular bachadonni tashvishga solishi va bachadon kasılmasının stimulasyonuna sabab bo'lishi mumkin.
Yumurtali sirop, primrose bilan
Primrose siropi ekspektoratsiya jarayonini yuqori darajadagi samaradorlikka olib keladigan preparatdir. Quruq shakldagi yo'tal, traxeit, o'tkir respirator kasalliklar, bronxit bilan birga qo'llaniladi. 1 choy qoshiq parchalanib ketgan ildizlar 5 daqiqa davomida yarim stakan suvda qaynatiladi va viskoz massa hosil qilish uchun asal bilan aralashtiriladi. 1 choy qoshiqni oling. kuniga to'rt marta. Dorixonada jigar rangli va o'ziga xos hid bilan bunday siropni xarid qilish mumkin.
Bilasizmi? Yana bir afsonaga ko'ra, havoriy Butrus kalitlarni osmon darvozalariga tashlab qo'yganida, ularning kuzgi joyida erga birdaniga kalitlarni o'xshash chiroyli gullar paydo bo'ldi. Shuning uchun, primrose uchun boshqa nom - "tugmachalari".
Tayyorlash
Primrozning yiringlashi bronxit, pnevmoniya va ko'k yo'tal bilan yaxshi ishlaydi: 20 g ezilgan xom ashyo 200 ml suv va 20 daqiqa davomida qaynatiladi. Shundan keyin bulyon suziladi va kuniga bir necha marta bir osh qoshiq iste'mol qilinadi.
Bundan tashqari yo'tal vositasi ildizlar asosida tayyorlanishi mumkin: 1 osh qoshiq. l o'simlikning ildizlari avval ezilgan, 200 ml suv quyib, 30 daqiqa davomida suv hammomiga qo'ying. So'ngra bulon sovutiladi va kuniga bir necha marta, 70 ml olinadi. Ildizlarning yana bir chuqurligi: 20 daqiqa kaynamış 400 ml qaynatilgan issiq suv boshiga 20 g xomashyo. Ushbu vosita kuniga to'rt marta ko'p bo'lmagan 100 ml dan foydalanish tavsiya etiladi, bu nafas a'zolari, buyraklar, revmatizm, gut kasalliklari bilan.
Infuzion
2 barg: yaxshi barglarning yo'tal infuzion yordam beradi. l ezilgan barglari qaynoq suv 0,5 litr tushiring va turib. Bu miqdor infuziya miqdori kundan-kunga iste'mol qilinishi kerak.
Gastrik sekretsiya va metabolik jarayonlarni takomillashtirish, vitaminlarni to'ldirish yerdan o'sib chiqqan primrozaning bir qismidan infüzyondan foydalanganda yuzaga keladi. Gullar yoki 25 g og'irlikdagi po'stloqning har qanday boshqa qismlari 200 ml qaynoq suv quyib, 30 daqiqa turib, filtrni va 2 osh qoshiqdan foydalaning. l kuniga uch marta.
Damlamasi
Tincture sifatida bu primrose bu imkoniyat bosh og'rig'i, bosh aylanishi, uyqu etishmasligi va tuyadi, kuch yo'qotish, revmatizmdan qutilish uchun yordam beradi. 2 osh qoshiqni olish kerak. l ildizlar va barglar, 70% spirtli ichimliklarni bir stakan quyinglar va vaqti-vaqti bilan chayqalmasdan yorug'liksiz, taxminan 12 kun davomida bug'lanadi. Keyinchalik spirtli drenaj qilinadi, yaproqlar va ildizlarni siqib, suyuqlikni tortib oladi. Qo'shimchadagi og'riqlar ovlash va siqish orqali ishlatilganda, qolgan ko'rsatkichlar bilan kuniga bir necha marta 10-15 tomchi ichiladi.
Primruz yog'i
Primrose yog'i tonik ta'sir ko'rsatadi, immunitetni oshiradi va yurak va qon tomirlarining faoliyatini yaxshilaydi. Gullar butunlay o'simlik yog'i bilan qoplangan va quyosh nurida bir necha hafta mobaynida yopiq piyolada qoldirilgan. Keyin filtri va siqish. Olingan neft, birinchi navbatda gullarning birinchi soniga tenglashdi. Jarayon butunlay takrorlanadi. Tayyorlangan yog'i idishlarga quyiladi, u bir yildan ortiq saqlanadi. Ushbu vositani kuniga 2 marta, 2 ml; ertalab va tushlikda eng yaxshisi.
Herbion primrose siropi
Herbion siropi unumdor o'simlik dori-darmonidir va u samarali ekspektoratsiyani ta'minlaydi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Terapevtik vositalar majmuasida qo'shimcha sifatida ishlatiladi. Nafas olish shilliq qavatining tirnash xususiyati bilan o'tkir nafas yo'li infektsiyasiga ega bo'lgan traxeyani va bronxlarning yallig'lanishiga yordam beradi. Ovqatdan so'ng kuniga uch marta bu siropni qo'llash tavsiya etiladi: kattalar uchun - 15 ml, o'n to'rt yoshdagi bolalar uchun - 10 ml, beshdan o'n to'rt yoshgacha - 5 ml, ikki yarimdan besh yoshgacha - 2,5 ml. Asbobni iliq suv yoki choy ichish tavsiya etiladi. Siropni olish muddati - besh dan etti kungacha. Sirobga salbiy reaktsiyalar deyarli yuzaga kelmaydi, ammo oshqozon, sverbez, ko'ngil aynishi va boshqalar ko'payishi mumkin. Odatda, bu dozani noqonuniy ravishda ko'payishi bilan bog'liq.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Primrose ko'pgina foydali xususiyatlarga ega, ammo ko'pchilik dorilar kabi kontrendikatsiyalari ham mavjud: primroz preparatlariga allergiya, oshqozon yarasi mavjudligi. Foydalanish uchun ko'rsatmalarga amal qilinadigan xavfsiz va zararsiz o'simlik.
Primrose to'plam
Лечебную ценность представляют все части первоцвета, поэтому нужно точно знать, когда можно собирать их, чтобы свойства растения сохранились наилучшим образом. O'simliklar o'sib ketganda barglarni tayyorlash tavsiya etiladi, darhol quritiladi va quyoshda yoki maxsus kurutgichlarda 50-60 ° C haroratda (sekin quritish jarayoni sifatida xom asistondagi askorbin kislotasi darajasi kamayadi). Quritish jarayonidan so'ng yaproqlar kul rang bilan yashil rangga ega bo'lib, asalni hidlashadi va achchiq achchiq ta'mga aylanib, ozgina shirin ta'mga ega.
Barglar qo'llar bilan yirtilib, keyinchalik gullash va pichanbop etishtirish uchun sopa yarmini qoldirib kerak. Bahor oyining o'rtasidan oxirigacha siz stakansiz gullarni to'plashingiz mumkin, ular havoda quritiladi, undan so'ng ular nozik hid va shirin ta'mga ega bo'lishi kerak.
Ildizlar, shuningdek, rizomlar o'simlikning quriganidan so'ng kuzda yoki uning gullashidan oldin bahorda qazib olinishi tavsiya etiladi. Ular chayqash, yuvish, biroz chayqalish va quritgichda yoki tabiiy sharoitlarda 60 ° C dan yuqori bo'lmagan haroratda quritilishi kerak. Qurigan rizomlar qizil rangli jigarrang rangga ega, ildizlari rangdagi oqartir, ozgina hid va achchiq ta'mga ega. Quritilgan o'simlikni yaxshi qog'ozli shamollatadigan xonada qog'oz sumkada yoki matoda saqlang.
Bu juda muhim! Yong'oqni yig'ish paytida, uni Qizil kitobga kiritilganligini unutmaslik kerak.
Primrose ta'riflari
Primrose nafaqat dorivor o'simlik sifatida qo'llaniladi, shuningdek turli xil salatlar tayyorlash uchun pishirishda muvaffaqiyatli ishlatiladi.
Primroz salatini tayyorlash uchun siz uchta yoki to'rt barg, yashil piyoz, qovurilgan va uchta qovurilgan tuxumni olishingiz kerak. Barcha kesilgan, aralashtirilgan, tuz, qalampir va mavsumni qaymoq yoki o'simlik moyi bilan to'ldiring. Yana bir variant - primroz va lavlagi salatasi: 40 g yashil piyoz, 120 gramm latta barglari, lavlagi kesilgan 100 g, tuz va meva bilan mavsum. Ovqatlanishdan oldin bunday salatxona muzlatgichda bir muddat turishi kerak. Biz primrozning turli xil kasalliklarga yordam beradigan ajoyib xususiyatlarga ega noyob o'simlik ekanligini aniqladik. Pichulalar vositasidan foydalanish yoki foydalanmaslik - siz qaror qilasiz, lekin uning qobiliyatlari bilan tanishish ortiqcha bo'lmasligi mumkin. Oddiy qoidalarga amal qilish orqali, ushbu tabiatning sovg'asi yordamida sog'lig'ingizni osongina va tezda yaxshilashingiz mumkin.