Ayollar salomatligi uchun foydali ziravorlar tarkibi

Zamonaviy bozorlar va supermarketlar shkaflarida bugungi kunda siz turli xil mevalarni topishingiz mumkin. Bu mahalliy mavsumiy variantlar va chet ellik lazzatlardir. Ularning barchasi juda sog'lom va o'zlarini juda mazali qiladi. Ushbu maqolada berry dunyosining eng taniqli va yorqin vakillari - qizil gullari.

Mundarija:

Qulupnaylarning ta'mi va ta'rifi

Hamma ham ko'rmagan qizil gullari yovvoyi tabiatda - bu abadiy buta bo'lib, uzunligi 30 sm ga qadar nozik kurtaklar bor. Qulupnay diametrining 0,8-1,2 santimetr va ba'zi maxsus navlarni 2 sm ga yetkazish mumkin. O'simliklar o'rta-yozda gullaydi va reza mevalar sentyabrda yig'ilib kuzda davom etadi. Turli mamlakatlarda o'sadi (Rossiya, AQShning, Kanada, Yevropaning shimoliy qismida) va dengiz sathini yaxshi ko'radi. Ushbu mahsulotning tug'ilgan joyi sifatida Amerika hisoblanadi.

Cranberries engil xiralik bilan o'zining boy ziravorli nordon ta'mini sevadi. Qulupnaylarning ta'mi sifati ham juda qadrlanadi, chunki ular uzoq vaqt davomida, jumladan transportda davom etadilar.

Bilasizmi? Cranberry 1994 yildan buyon Massachusets shtatining Amerika shtatining rasmiy go'shtidir.

Zirkon oziqlanishi haqida ma'lumot

Boy kimyoviy tarkibi inson tanasi uchun juda foydali bo'lgan kranberilarni hosil qiladi va uni zamonaviy javonlar uchun juda ko'p bo'lgan turli mevalar orasida etakchi mavqega ega.

Kaloriya tarkibi

Mevalar kam kaloriyali - 100 g yangi mahsulotga atigi 26 kkal. Quritilgan mevalar 100 g ga 308 kkalni tashkil qiladi, shuning uchun bu shaklda ular vazni kamaytirishga mo'ljallangan dietali ovqatlanish uchun foydalanish tavsiya etilmaydi.

Suv, yog ', oqsil, karbongidrat

100 g yangi uzilgan mevalar quyidagi ovqatlanish qiymatiga ega:

oqsillar - 0,5 g;
yog'lar - 0,2 g;
uglevodlar - 3.7 g;
kul - 0,3 g;
suv - 89 g

Bog'dagi kerosinlarni qanday etishtirishni bilib oling.

Vitaminlar, minerallar va boshqa tarkibiy qismlar

Cranberry o'zining dorivor xususiyatlarini ta'minlaydigan turli foydali komponentlarni o'z ichiga oladi. Ushbu kompozitsiya berryni ko'plab vitaminlarga qaraganda sog'lomroq qiladi.

Vitaminlar:

Guruh B (B1, B2, B3, B6, B9);
C;
E;
R;
K;
HP.

Bu juda muhim! Bunday boy va sog'lom kompozitsiyani faqatgina zaytun moyi o'sadi. Sifati xavfli kimyoviy moddalar bo'lishi mumkin, chunki tasdiqlanmagan sotuvchilardan meva sotib olmang.

Minerallar:

kaliy;
kaltsiy;
magniy;
fosfor;
temir;
natriy

Ayollar uchun qizil gilamlardan foydalanish nima?

Mahsulot har qanday jins va yoshdagi odamlar uchun foydalidir, chunki u organizm uchun juda muhim tarkibiy qismlarga ega. Biroq, ushbu maqolada biz mevalar ayollar salomatligiga ta'sirini ko'rib chiqamiz.

Ayol tanasining salomatligi uchun

Mahsulot tanaga juda katta ta'sir ko'rsatadi:

immunitet tizimini kuchaytiradi, vitamin etishmasligi, turli xil sovuqliklar va hatto angina kasalligini davolash va oldini olishda ishlatiladi;
oshqozon tizimini normallantiradi, metabolizmni tezlashtiradi;
tanadan ortiqcha suyuqlik, shlak va toksinlarni yo'qotadi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shadi;
Revmatizmni davolashda foydalaniladi;
og'iz sog'lig'ini ta'minlaydi;
yurakka foydali ta'sir ko'rsatadi;
turli yallig'lanish kasalliklari uchun samarali vosita.

Umumiy fazilatlardan tashqari, u ayollarning salomatligi va go'zalligiga ko'proq e'tibor qaratadigan xususiyatlarga ega.

Ayollar uchun foydali bo'lgan narsalarni o'qing: zanjabil, ayçiçek urug'i, olxo'ri, xurmo, qarag'ay va Braziliya yong'og'i.

Teri, soch va tirnoqlar uchun

Qanday ayol yaxshi ko'rinadi, uning dietasiga katta bog'liq. Ratsionda yong'oqning mavjudligi:

terini yo'q qiladigan mustahkam va yorqin tirnoqlar va yaxshi saqlangan kaktikni nemlendirdi;
kamroq ajinlar bilan engil teriga (ayniqsa, ko'z atrofida);
gullab-yashnagan sochlar sog'lom porlaydi. Bo'yalgan soch kuchliroq bo'ladi, rang esa uzoqroq bo'ladi. Berry shuningdek, ularning sifatini yaxshilash bilan birga, soch o'sishini tezlashtiradi.

Ayol kasalliklarini davolash uchun

Bir necha sabablarga ko'ra, tsikl davomida marjonlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi:

Xushbo'ylashtiruvchi va diuretik xususiyatlar tufayli, menstrüel og'riq belgilari bilan kurashish uchun mevalar ayniqsa, muhim ahamiyatga ega.

Menstrüel og'riqdan qutulish uchun: anor, cinquefoil goz, anjir, marjoram, mita, lovage, lavanta va viburnum.

Bundan tashqari, mahsulot ayol tanasining ushbu holatida muhim bo'lgan ishtahani yaxshilaydi.
Boy vitamin kompleksi mavjud bo'lgan oziq moddalar zaxirasini to'ldiradi, shuning uchun siz tezroq odatdagidek his etasiz.

Sistit, pyelonefrit va siydik yo'llarining yallig'lanishi kabi kasalliklarni davolashda o'simlik sopi ko'pincha ishlatiladi. Bu bakteritsid ta'sirga ega va kompozitsiyada bioflavonoidlar mavjudligi E. bobini qovuqning shilliq qavatiga ulashiga imkon bermaydi.

Dastur xususiyatlari

Ko'pgina mahsulotlar singari, qizil gulzorda ham homiladorlik va laktatsiya davrida foydalanish qoidalari mavjud.

Homiladorlik davrida jo'xori

Homilador ayollar uchun kerosinlar nafaqat mumkin, balki sizning ratsioningizga qo'shilishi kerak. Shunday qilib, aynan shu davrda guruchni hal qilishga qodir bo'lgan ko'plab muammolar paydo bo'ladi:

tish sifatini pasayishi;
siydik tizimi buzuqligi;
qon tomirlarining zaiflashishi;
immun tizimining zaruriy resurslari etishmasligi;
shish;
uterin plasental qon aylanishining buzilishi.

Xomilador ayollar o'z dietasiga kiritilishi juda foydali: yong'oq, ismaloq, lavlagi, oq karam, Peking va brokkoli, avokado, banan, olma, malina va qulupnay.

Emizikli qizil go'sht

Oziqlantirish davrida, agar ona kontrendikatsiyalari bo'lmasa (oshqozon-ichak kasalliklari, jigar yoki oshqozon yog'i) terapevtik vosita yoki faqat oziq-ovqat mahsuloti sifatida guruchni kiritishingiz mumkin.

Siz chaqaloqning 3 oyligidan, kuniga bir nechta meva bilan foydalanishingiz mumkin. Sekin-asta dozani ko'paytirish mumkin. Berry sharbati (oz miqdorda) ham foydalidir.

Quritilgan mevalar ko'p shakarni o'z ichiga oladi, shuning uchun emizikli ayollar shunday noziklikni rad qilishlari kerak.

Ko'pgina tajribali onalar, yangi uzilgan mevalarni iste'mol qilish laktatsiya yaxshilanishiga ishonadi. Ammo bu haqiqat ilm-fan tomonidan tasdiqlanmagan.

Zarar va kontrendikatsiyalar

Ushbu mahsulotni ishlatishdan qochish kerak bo'lgan ayrim toifadagi odamlar bor:

oshqozon-ichak kasalliklari bilan kasallanganlar (yaralar, gastritlar va boshqalar) va jigar (urolitiyoz);
3 yoshgacha bo'lgan bolalar (katta yoshdagi bolalarni muloyim va asta-sekin ratsionga kiritish kerak).

Hech qanday kontrendikatsiyaga ega bo'lmaslik kerak bo'lgan ba'zi bir qoidalarga rioya qilish kerak: Berrini toza shaklda iste'mol qilmang (idishlarga qo'shing, suv, shakar yoki asalni qo'shing) va och qoringa ovqat yemang, faqat ovqatdan so'ng.

Bu juda muhim! Yonuvchan ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin biron bir noxush alomat (miyani, oshqozon og'rig'i, va hokazo) yuzaga kelsa, shifokor bilan maslahatlashib, ushbu reaktsiyaning mumkin bo'lgan sabablarini tekshirib ko'rishingiz kerak.

Qulupnayni qanday tanlash kerak

Yangi mahsulot sotib olayotganda, uning ko'rinishini tekshirish juda muhim:

sirt quruq bo'lishi kerak;
qolipning eng kichik izlari noto'g'ri saqlashni ko'rsatadi;
mevalar o'zlarini moslashuvchan va mexanik shikastlanmasligi kerak.

Muzlatilgan mevalarni sotib olayotganda, paketni diqqat bilan ko'rib chiqing - tarkibni bir tekis taqsimlang va hech qanday holatda tuproq bo'lmasligi kerak.

Quruq mahsulotni ko'rinishi va ta'mi uchun tekshirish tavsiya etiladi (agar siz uni vazn bilan sotib olsangiz). Va qadoqlangan mahsulot sotib olayotganda, kompaniya ishonchliligiga, raf umriga, paketlar yaxlitligiga va kompozitsiyada keraksiz tarkibiy materiallarning yo'qligiga e'tibor bering.

Yong'oqni saqlashning xususiyatlari va qoidalari

Meva tarkibida tabiiy saqlovchi moddalar bor, shuning uchun ularni uzoq vaqt saqlab qolish hech qanday qiyinchilik tug'dirmaydi. Faqat sovutgichda bo'lish, ular kamida 3 hafta davomida saqlanadi.

Qovoq ichida mevalarni qanday saqlash kerak

Ushbu usul xususiy uyda yashaydigan va bodrumda balkonlar, hatto balkon va lojikalar egalari uchun ham javob beradi. Meva hosil qilish uchun shunday qilish kerak:

yuvilgan shisha kavanozlarda toza va quruq meva tarqaldi;
sovuq qaynatilgan suvni quying;
qopqog'ini yoping;
Agar so'ralsa, bir necha qoshiq shakar qo'shing.

Bilasizmi? Qovurilgan va yaxshi zaytun mevalari etarlicha zich bo'lishi va erga tushishi va tushib ketishi kerak.

Ushbu saqlash usuli barcha ozuqa moddalarining mavjudligini ta'minlaydi, lekin suvda uzoq muddatli meva etishtirish ularning ta'miga ta'sir qiladi - ular suvga aylanadi.

Qanday qilib qizil gilamni muzlatish mumkin?

Bu usul eng munosib hisoblanadi, chunki u oziq moddalarni deyarli to'la saqlaydi. Muzlatilgan mahsulotni iloji boricha qulayroq qilish uchun uni ma'lum qoidalarga muvofiq bajarishga to'g'ri keladi:

yaxshilab va quruq meva yuvish;
nozik bir qatlamda pishirish plitasida yoki boshqa gorizontal yuzasida ozgina miqdorni qo'ying va muzlatgichga qo'ying;
Shunday qilib, har bir partiyani sovutgichda (havo o'tkazmaydigan torbalar, idishlar) saqlash tanklariga to'kib tashlash, barcha mevalarni muzlatish.

Bu usul sizga mevalar bir-biriga yopishmasligi kerak bo'lgan stok etishtirishga yordam beradi, lekin ulardan foydalanish uchun qulay bo'ladi. Zarur bo'lganda, siz bir oz olishingiz va uni salat, shirinlik yoki silliqqa qo'shishingiz mumkin.

Qayta muzlatish tavsiya etilmaydi.

Qish uchun shakar bilan qizil go'shtni qanday maydalash mumkin

Kerakli yaxshi saqlash usuli:

meva va shakarni 1: 1 nisbatda qabul qilish;
oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi yoki go'sht maydalagich bilan birga maydalash;
toza shisha kavanozlarga yoyilib, neylon yoki metall qopqoq bilan qoplangan.

Qisqichbaqasimon donlarni qanday qilib muzlatish haqida ko'proq ma'lumot olishni tavsiya etamiz, shuningdek, qish uchun zirkoncha blankalarini ta'riflashni tavsiya etamiz.

Bu formada choy, mevali ichimliklar uchun ishlatiladi, masalan non yoki krep uchun murabbo. Foydali fazilatlar mukammal saqlanib turibdi, lekin bu preparatda juda ko'p shakarni unutmang.

Kilo yo'qotish uchun kraxmalni qanday ishlatish kerak

O'z vaznini kuzatadigan yoki uni o'zgartirishga urinayotganlar ushbu jarayonda mahsulotning ahamiyatini biladilar.

Toksinlar va shlaklarning tanasini tozalash hamda metabolizmni faollashtirishi tufayli mevalarni vazni normalizatsiya qilishni istagan har bir kishiga ovqatlanishni qo'shish tavsiya etiladi.

Lekin, bu mahsulotning foydali xislatlariga asoslangan holda alohida dieta mavjud. Agar siz mahsulotga kontrendikatsiyani yoki shaxsiy shaxsiy qarshilik ko'rsatmasangiz, ushbu usul sizga ortiqcha kilogramm muammosini hal qilishda sizga yordam berishi mumkin:

Birinchi taomdan oldin ertalab siz 1 stakan malla sharobini ichishingiz kerak;
har bir keyingi iste'mol qilish, shuningdek, ichimlik yoki bir hovuch yangi uzilgan mevalar bilan boshlanishi kerak;
Ratsionni o'zi o'zgartirish muhim - og'irroq va qizarib pishgan oziq-ovqat kerak. Lekin oziq-ovqat to'liq bo'lishi va barcha kerakli moddalarni o'z ichiga olishi kerakligini unutmang;
Har kungi ovqatdan birida kraxmalli yirtqichlardan eyiladigan ovqatni iste'mol qilish foydalidir.

Bu juda muhim! Zirkonali parhez faqat bu mahsulotni ratsionda qoldirish kerak degani emas. Quvvat tizimiga oqilona yo'l qo'ymasangiz, badaningizga jiddiy zarar yetkazasiz.

Kasalliklarni davolash uchun yong'oqni qanday ishlatish kerak

Turli xil kasalliklarni davolash va ularni oldini olish hamda tanani mustahkamlash uchun, kerosinlarni bir necha shaklda (ichki va tashqi) olish mumkin:

Infuzion: Gipertenziya va aterosklerozda ishlatiladi. U ham mevalar, ham barglaridan tayyorlanadi. 10 g xom ashyoni 1 stakan qaynoq suv quying va termosda kamida 4 soat davomida isitiladi. Shundan so'ng har bir ovqatdan oldin ovqatdan oldin yarim soat oldin 0,5 martani iste'mol qiling va foydalaning.

Shirinlik: Gipertoniya, buyrak kasalligi, sistit, sil kasalligi, astsitlar, ketmagan uzoq yo'tal. Buning uchun meva sharbatini siqib, asal bilan ishlatish kerak. Bunday konsentrlangan mahsulotni sof shaklda ishlatmaslik yaxshidir, ammo oshqozon muammolarini bartaraf qilish uchun uni suv bilan aralashtirish yaxshidir.

Mevalar: sof shaklda ular yuqorida tavsiflangan turli kasalliklarning oldini olish va davolashning mukammal vositasidir va odatda mustahkamlash va shifolash ta'siriga ega.

Gruel: Pedikulyoz uchun samarali vosita hisoblanadi. Buning uchun 1 chashka mevasini iliq qiling va yumshoq harakatlar bilan bosh terisiga qo'llang. Yarim soat davomida namlang, keyin iliq suv bilan yuvib tashlang.

Malham: teri kasalliklarini davolash uchun agent. 2 osh qoshiq meva-dan, sharbatini siqib oling va siqib oling. 50 g vazelin va lanolin qo'shing, yaxshilab aralashtiriladi. Ta'sir qilingan joylarga murojaat qiling. Bir necha kun davomida qopqoqli idishdagi muzlatgichda saqlang.

Kosmetik xususiyatlarni qo'llash

Berry uy kosmetologiyasining turli retseptlarida keng qo'llaniladi. Zavodning kompleks ichki va tashqi foydalanish tananing tashqi holatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Zirkon yuz maskalari

Bunday mahsulotlarni ishlatishdan oldin siz terining turini aniq aniqlashingiz va ushbu mahsulotga allergik reaktsiyalar yo'qligini tekshirishingiz kerak. Ushbu omillar kosmetik niqoblarni ishlatishdan oldin juda muhimdir. Siz retseptlar uchun yangi va muzlatilgan reza mevalaridan foydalanishingiz mumkin.

Yog'li teri uchun murakkab

Birgalikda 2 choy qoshiq meva, 1 tuxum oq, 1 choy qoshiq limon sharbati va bir bug'doy unini aralashtirish kerak. Tayyorlangan niqob qalin kremlarning mustahkamligi bo'lishi kerak. Terini tozalang va 10-15 daqiqa ushlab turing, keyin mo'l-ko'l suv bilan yuving. Ushbu vosita teshiklarni qisqartiradi, oqartiradi va yog'li porlashni olib tashlaydi.

Quruq teri uchun murakkab

Birgalikda 2 choy qoshiq qoshiq, bir nechta qaymoq yoki og'ir krem va 1 tuxum sarig'i aralashtiriladi. 10 daqiqaga toza teriga qo'llang, so'ngra iliq suv bilan yuving. Ushbu vosita terini oziqlantiradi va namlaydi.

Jelatin bilan qorishtirishga qarshi maska

Asbob bir necha bosqichda tayyorlangan:

Sovuq suvda 1 ta kichik jelatin sumkasi (jelatinga suv ulushi 2: 1).
Aralash shishib ketganda, 1 osh qoshiq krujka va har xil turdagi 5-10 uzum qo'shing.
Dazmol bilan yaxshilab mixlang yoki blender bilan aralashtiring. Nihoyat 1 choy qoshiq limon sharbati qo'shing.
Olingan aralash mikroto'lqinli pechda 10-20 soniya davomida yoki suvli hammomda jelatin eritilguncha isitiladi.
Sovutgichni yarim soat davomida qalinlash uchun qo'ying.
Foydalanishdan avval niqobni xona haroratida turishga va teriga qo'llashga ruxsat bering.

Vaqtni 15-20 daqiqadan foydalaning. Qoldiqlar issiq suv bilan yuviladi. Ushbu vosita nozik chiziqlarni yumshatishi va yuz konturini sezilarli darajada kuchaytirishi tufayli muhim yoshartiruvchi ta'sirga ega.

Cranberry Soch maskalari

Sochni parvarish qilish bilan ko'plab muammolarni hal qilish va sochlarning umumiy holatini yaxshilashning tabiiy usuli hisoblanadi.

Tovush va niqob uchun murakkab

Masha 3 osh qoshiq kraxmalli yong'oq va mayda maydanozga bir necha kichik bo'lak qo'shing. 1 osh qoshiq zaytun moyi bilan yaxshilab aralashtiring. Yuqori harakatlar bilan bosh terisiga cho'kish vositasi. Maskaning barcha soch follikulalarini qoplashi muhim.

Qolgan aralashmaning soch uzunligi bo'ylab tarqatilgandan keyin. Boshingizni sumkaga joylashtiring va kamida 30 minut qoldiring. Vaqtdan keyin niqobni shampun bilan yuvib tashlang.

Avtomobilni haftada bir necha marta ishlatishingiz mumkin.

Kepakli qon to'kilishiga

Kepek, har qanday kishi uchun mutlaqo kutilmagan va yoqimsiz mehmondir. Shuning uchun, uning paydo bo'lishining birinchi belgisida bu vositani qo'llash kerak.

3 kızarmış kızılcık va 2 osh qoshiq limon suvi aralashtiramiz. 1: 1 nisbatida zaytun moyi aralashmasi qo'shing. Mahsulotni suv hammomida isitib oling va sochning barcha uzunligiga (ayniqsa ildizlarni diqqat bilan davolash) iliqroq amal qiling. 7 daqiqadan ko'proq vaqt davomida boshga botib, keyin boshingizni massajlang va iliq suv va shampun bilan yuving.

Protsedurani haftasiga 2-3 marta (kamida) 1,5 oy davomida takrorlang.

Quloqlarni tirnoqlari qanday mustahkamlash kerak

Qo'lingizdagi tirnoq va terini mustahkamlash uchun, muntazam ravishda tirnoq plastinka va barmoqlarini suvli reza bilan tozalang. Ushbu vosita 10-15 daqiqa davomida ushlab turilishi kerak, keyin iliq suv bilan yuvib tashlang va sizning qo'lda qo'llanadigan kremni qo'llang.

Bu tirnoqlarni kuchaytirishga, sigirlarni yumshatishga va qo'llarning terisini yaxshilashga yordam beradi.

Tabiiy ingredientlar - foydali moddalarning mutlaqo zaxirali ombori. Tegishli va muvozanatli bo'lish qobiliyati ularni parhezingiz bilan birlashtirib, sizni badanni mustahkamlash va davolash uchun ulkan imkoniyatlar yaratadi, shuningdek, turli kasalliklarga samarali va tabiiy ravishda yordam beradi.