O'simliklar ishlab chiqarish

Eleutherokok: o'simlikning foydali xususiyatlari, uni uyda etishtirish

Svobodnoyagodnik, qonli buta, yovvoyi murch, kirpi, netronnik - rasmiy va an'anaviy tibbiyotda keng tarqalgan o'simlikning nomi.

Bu ziddiyatli, lekin bir xil o'xshash nomlar bilan, odamlar Eleutherococcus - juda chiroyli, ammo juda yumaloq buta bag'ishladi.

Botanika tavsifi

Eleutherococcus prickly - ikki-besh metr balandlikdagi buta. Bu Aralievlar oilasining taniqli vakili. Ba'zan u Sibir ginsengi deb ataladi, lekin bu butunlay to'g'ri emas. Ikkala o'simlik ham bir xil oiladan, ham tananing hayotiy kuchlarini tiklash va faollashtirish uchun faol ishlatiladi. Ammo erkaklar uchun ginseng ko'proq tavsiya etiladi va Eleutherococcus har bir kishi tomonidan olinishi mumkin.

Orol oilasi, shuningdek, fatsiya, bog 'sarig'i, shefflera, ginseng, zamanixa kabi o'simliklarni ham o'z ichiga oladi.

O'simlikning ildizlari tarvaqaylab ketgan va asosan ota-ona o'simliklari atrofida gorizontal ravishda tarqalgan. Bo'yining uzunligi 25 metrga etishi mumkin.

Sariq jigarrang yoki kulrang, tekis, tizzasidan yuqorisiga pastga qarab o'sib borgan nuqta.

Barglar gilosga o'xshash tasvirlardir. Ular silliq yoki kichik ingichka ignalar bilan. Tomirlarning pastki qismida jigarrang qirralar bilan qoplangan. Barglarning qirrasi nozik tishlangan.

Kichik gullar, ularning shakli shimgichlarga o'xshaydi. Pedikul uzun va ingichka. O'simliklar iyul-avgust oylarida binafsha yoki krem ​​rangida gullaydi. Xushbo'y mevalar sentyabr oyida pishishiga to'g'ri keladi. Ular yumaloq, uzunligi 5-7 sm, qora rangda. Yassi suyaklar hilol shaklida. Odatda ularning soni 5 taga etadi.

Kimyoviy tarkibi

Eleutherokok tarkibida:

  • alkaloid Aramin;
  • flavonoidlar;
  • efir moylari;
  • kumar tovarlari;
  • glyukoza;
  • shakar;
  • kraxmal;
  • polisakkaridlar;
  • mumi;
  • qatronlar;
  • saqich;
  • antosiyaninlar;
  • tanin va pektinlar;
  • o'simlik yog'i;
  • vitaminlar (ayniqsa vitamin C va karotin);
  • iz elementlari;
  • Eleutherosid A, B, C, D, E.

Tibbiy xususiyatlar

U namoyishni davolash yoki zaiflash uchun ishlatilishi mumkin:

  • ateroskleroz, yurak va qon tomir kasalliklari;
  • asab tizimining kasalliklari: nevroz, depressiya, isteriya;
  • toshbaqa kasalliklari, ekzema, yaralar, döküntüler va oshqozon yarasi;
  • astma, bronxit, pnevmoniya.
Astma, bronxitni plektranthus xushbo'y, aloe, veronika dori, chilancha, o't manbasi, marsh pushti, nasturtium, dori-darmon vositasidan foydalanishga o'rgatishingiz mumkin.

Uning ta'sir doirasi juda keng. Bular immunomodulatorlik, himoya, tonik, antiseptik xususiyatlardir - qisqasi, organizmni yaxshilaydi va kuchaytiradi.

Eleutherokokning foydali xususiyatlari:

  • U markaziy nerv sistemasi va immunitetini rag'batlantiruvchi va faollashtiruvchi ta'sirga ega;
  • Uzoq davom etgan quvvatdan keyin tanani tiklaydi, doimiy charchoqni bartaraf etishga yordam beradi;
  • organizmdagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi;
  • kasalliklarga, stresslarga, atrof-muhit sharoitlariga umumiy tana qarshiligini oshiradi;
  • vosita va aqliy faoliyatini yaxshilaydi;
  • jarrohlik va jarohatlardan so'ng to'qimalarni ta'mirlashni tezlashtiradi;
  • qon shakar va xolesterin darajasini normallashtiradi;
  • reproduktiv tizimning vazifalarini mustahkamlaydi va normallantiradi;
  • antitumor va radiatsiya qarshi ta'sirga ega;
  • ishtahani yaxshilaydi;
  • noqulaylikdan, halokatdan xalos qiladi;
  • ko'rish qobiliyati va eshitish qobiliyatini oshiradi;
  • uyqusizlikka olib keladigan sabablarni yo'q qiladi.

Shuningdek, tashqi ko'rinishdagi muammolar yuzasidan ham yordam beradi.

Kosmetologlarga Eleutherococcus efir moyi va undan kremlar, losonlar, tonikalar, shampunlar, moylar kiradi. Biroq, Eleutherococcus mustaqil ravishda ishlatilishi mumkin. Agar soch normal bo'lsa, Eleutherococcus ekstrakti muntazam shampunga qo'sha olasiz - bu sog'lom, yorqin va chiroyli qiladi.

Bu o'simlik shuningdek, bosh terisi bilan bog'liq muammolar uchun foydalidir, ya'ni yog'li o'sma. Va uni sochlar uchun niqob bilan qo'shib, dumg'aza yog'i va qizil qalampir bilan birga, soch yo'qotish va kepek oldini olish yordam beradi.

Tibbiy amaliyotlar

Bu buta ko'p qirrali. An'anaviy va muqobil tibbiyotda ham qo'llaniladi.

Bu juda muhim! Qabul qilishdan oldin, ayniqsa, boshqa dorilar parallel ravishda olinadigan bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing kerak.

Erkaklar uchun

Sog'lom jinsiy aloqa qilish uchun Eleutherococcus faqat najoddir. Bu nafaqat tananing mudofaasini yaxshilash, aqliy zimmasiga, ish faoliyatini, saralanish xususiyatlarini kuchaytirishga qaratilgan.

Ushbu zavodning asosiy afzalligi uning kuchini oshirish qobiliyatidir.

Bundan tashqari, mayiz, qizilmiyaning, keramom, loviya, pilla, paxta asal, uchuvchan sut kabi o'simliklardan foydalanish mumkin.

Eleutherococcus ni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni olish erkak kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tavsiya etilgan doz kuniga bir marta (tushlikdan oldin), 40-50 tomchi tomchi.

Ayollar uchun

Ayollar uchun, Eleutherococcus dan dorivor giyohvandlar og'riqli va ko'p vaqtlarni tartibga solishga, umuman, yaxshi gormonlarga va ayniqsa menopauzaga ta'sir etishga yordam beradi, kontseptsiyaga hissa qo'shish.

Bolalar uchun

Eleutherococcus ekstrakti 2-3 marta SARS ehtimolini pasaytiradi. Bu, ayniqsa, bolalar bog'chalarida qatnashayotgan bolalar uchun to'g'ri keladi. Sovuqni sovishini kamaytirish uchun 50-70% gacha imkoniyat beradi.

Bunday preparat nafaqat zaiflashibgina qolmay, balki tez-tez stressga moyil bo'lgan juda ta'sirli bolalar uchun ham mos keladi. Hyperactive bolalar va ularning ota-onalari dori-darmonlarni qabul qilganlaridan keyin yaxshiroq o'zgarishlarga duch kelishadi.

Qabul qilish kursi bir oy davom etadi, keyinchalik o'sha davr uchun tanaffus va yangi oylik kurs. Takroriy profilaktik davolanish yiliga 2-3 marta bo'lishi kerak.

Bolaning hayotining har bir yiliga, damlamaning 1 tomchi, kuniga 3 mahal, ovqatdan yarim soat oldin qo'shib olish.

Butun tana uchun

Eleutherococcus organizmning himoyasini faollashtiradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi, turli kasalliklarga qarshi turadi, aqliy va jismoniy qobiliyatlarni faollashtiradi. U yoshlarni uzaytiradi va qarish jarayonini sekinlashtiradi.

Bundan tashqari, bu o'simlik teriga, tirnoqlarga va sochlarga foydali ta'sir ko'rsatadigan metabolizmni tezlashtiradi.

Bilasizmi? Eleutherococcus nomlaridan biri "yovvoyi murch" - Buning sababi shundaki, u ko'pincha bu ziravor o'rniga pishirishda ishlatiladi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Eleutherokok quyidagi hollarda qo'llaniladi:

  • hipotansiyon (past qon bosimi);
  • aterosklerozning dastlabki bosqichi;
  • vegetativ tomir distoni;
  • hayzli tsiklni buzish;
  • bepushtlik;
  • operatsiyadan keyingi davrda tezkor tiklanish uchun;
  • Shikast miya shikastlanishini davolashda;
  • qandli diabet;
  • onkologik kasalliklar;
  • Virusli kasalliklarga qarshi profilaktik sifatida;
  • eshitish va ko'rishning og'irligini oshirish;
  • immunitet tizimini mustahkamlash;
  • payborali;
  • gum kasalligi, stomatit;
  • nevroz, depressiv holatlar;
  • xo'ppozlarni, yaralarni davolash;
  • ortdi charchoq;
  • Surunkali charchoq - mushak va aqliy.

Zarar va yon ta'sir

Bu zavodda nafaqat foyda keltirishi mumkin.

Odamlarga zarar etkazishi mumkin:

  • diabetdan chalingan (sirop shaklida olingan bo'lsa);
  • dori tarkibiy qismlariga juda sezgir;
  • hipertansif bemorlar;
  • alohida-alohida unga toqat qilmaslik.

Yon ta'siri quyidagi shakllarda yuzaga kelishi mumkin:

  • asabiylashish;
  • tashvish;
  • allergik reaktsiyalar;
  • uyqusizlik va juda ko'p faoliyat (agar Eleutherococcus kunduzi bo'lsa);
  • hayzli tsiklining etishmovchiligi;
  • uyqusizlik;
  • zaiflik;
  • diareya.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ginsengning "nisbiy" ni qo'llash uchun bir qator kontrendikatsiyalar mavjud.

Ushbu ro'yxatga quyidagilar kiradi:

  • Gipertenziya;
  • epilepsiya;
  • yurak xuruji yoki qon tomirlari;
  • yurak aritmiyasi;
  • yuqori harorat;
  • yuqumli sovuqning "tepagi";
  • allergiya;
  • uyqusizlik

Bu kontraendikatsiya emas, balki "muhim kunlarda", homilador va emizikli ayollar uchun "Eleutherococcus" bilan giyohvand moddalarni qabul qilish noto'g'ri.

Eleutherokokni qanday olish kerak

Eleutherococcus ning shubhali shifobaxsh xususiyatlari davolanish kafolati emas. Siz ularni to'g'ri ishlatishingiz kerak. An'anaviy tibbiyot retseptlari orasida bu o'simlikning turli qismlaridan qo'shimcha hissa moddalar bilan to'yinganlik, choy, tenturalar tasvirlanadi.

Bu juda muhim! Eleutherococcus'un tetiklantiruvchi va tonlama xususiyatlarini hisobga olgan holda, ertalab uni qabul qilish muhim ahamiyatga ega.

Damlamasi

Inson organizmiga tonik va tonik ta'sir ko'rsatadi. Damlamani dorixonada xarid qilish va o'zingizni tayyorlash mumkin. 500 ml aroq 100 gramm ezilgan o'simlik ildizlarini qabul qilib, qorishtirish va qorong'i joyda turib olishlari kerak. Ta'qib qilish muddati - ikki-to'rt hafta.

Olingan damlamaning miqdori kasallikka bog'liq:

  • o't pufagi va ichakda muammolar, yallig'lanish jarayoni, nevroz, ateroskleroz - ovqatlanishdan yarim soat oldin 30 tomchi;
  • inson quvvatini oshirish - 40 tomchi kuniga 1 marta, ovqatdan yarim soat oldin;
  • eshitish va ko'rishni yaxshilash uchun - kuniga ikki marta, ovqatdan yarim soat oldin tomchi 15 tomchi.

Kosmetik maqsadlarda ishlatiladi:

  • yog'li teri uchun 100 ml suvda 2 osh qoshiq spirtli damlamini echib oling, og'ziga 15-20 tomchi ertalab 1 marta bering;
  • bir xil eritma maskalari uchun ishlatilishi mumkin: bir necha qatlamlarga doka qo'yib, uni eritib, 10-15 daqiqa davomida yuzingizga qo'yish kerak;
  • Ajinishni kamaytirish uchun kunduzgi kremi uchun 1 tomchi damlamani qo'shishingiz kerak va kundalik yuzingizga murojaat qilishingiz kerak.

Damlamani muzlatgichda qora shisha idishda saqlang. Vaqti-vaqti bilan uni silkitib turish kerak.

Malham

Moylarni tayyorlash uchun (krem) teng qismlarda Eleutherococcus, sarimsoq va cho'chqa ildizlari ishlatiladi; bularning barchasi aralashtiriladi va go'sht maydalagichda maydalanadi. Siğlarni olib tashlash uchun ishlatiladi.

Siğilni olib tashlash uchun pushtunni, sarg'ish-yirik, oltin jigarrang, oq martus, mayin, sarimsoq, qizil karam ishlatiladi.
Kecha uchun to'g'ri joy, bu kompozitsiyani barmoq bilan qoplangan, gips bilan qoplangan. Store salfetkasi muzlatgichda bo'lishi kerak.

Tayyorlash

O'simlik tayyorlash uchun, o'simlikning barglari va ildizlari ishlatiladi - 1 litr suv uchun 50 mg. Bundan tashqari, dorixonada sotiladigan o'simlikning bu qismlaridan chang ham foydalanishingiz mumkin. 15 daqiqa davomida past haroratda qaynatiladi.

Yutish kardiyovasküler tizimi, xotira va umumiy zaiflik muammolari uchun ishlatiladi. Odatdagidek choyga qarang. Taste, siz asal bilan shirin qilishingiz mumkin. Ovqat pishirish kunida ishlatiladi.

Eleutherococcus suvi bilan ishlaydigan vannalar tanani kuchaytiradi, ohangdorlashadi va tetiklantiradi, keyin esa teriga bargli bo'ladi. Biroq, har kuni bunday operatsiyalarni amalga oshirish mumkin emas - haftada bir marta.

Choy

Quritilgan o'simlikning bir choy qoshig'i (uning barcha qismlari ishlatiladi) 10-15 daqiqaga cho'zilgan bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi. Kuniga 2 marta olinadi. Ertalab birinchi marta, och qoringa, ikkinchisi - tushdan keyin birinchi qabul qilish kerak.

Bu juda muhim! Kechqurun, bu serqatnov ichimlik ichmaslik kerak.

Eleutherococcus choyi oddiy qora yoki yashil choy bilan pishirilishi mumkin - bu sizning ta'mingiz uchun ko'proq.

Uyda urug'larni g'amxo'rlik qilish va etishtirish

Eleutherococcus ning to'liq barchasi mustaqil ravishda etishtirilishi mumkin. Uy yashil dorixonasini sezilarli darajada to'ldirishga qo'shimcha ravishda, u ko'p qavatli bino yaqinidagi orqa hovli yoki gul yotoqlarining haqiqiy bezakiga aylanishi mumkin. Bundan tashqari, hodisa yoki g'amxo'rlik bilan bog'liq hech qanday muammo yo'q.

Joylashuv va yoritishni tanlash

Buni zudlik bilan qayd etish kerak bu buta oddiygina emas. Hodisa joyi uchun maxsus talablar yo'q, lekin u quyoshli joylardan ko'ra soyani yoki qisman soyani yaxshi ko'radi. Tuproqqa kelsak, gevşemiş, neytral va humusga boy bo'lishi kerak.

O'simliklar rejalashtirilgan joy barcha begona o'tlarni olib tashlagach, qazib olish tavsiya etiladi.

Substrat va go'ng tayyorlash

Eleutherokoklar ko'chatlardan va urug'lardan o'stirilishi mumkin. Ikkinchi variant esa ko'proq mehnat talab qiladi, dastlabki tayyorgarlikni talab qiladi va ikki bosqichda amalga oshiriladi. Besh oy davomida urug'larni nam qumga qo'yish kerak, bu harorat 15-20 ° S bo'lishi kerak.

Keyin urug'lar 0-4 ° C haroratda bo'lgan va uch oyga qadar qolganini sarflaydigan muzlatgichga "harakat" qiladi.

Bahorning boshlanishi uchun barcha tayyorgarlik tadbirlarini vaqtida o'tkazish yaxshidir.

Ekishdan oldin tuproq urug'lantirilishi mumkin. Ushbu mukammal go'ng yoki kompost uchun. Bir kvadratda. er uchastkasi taxminan 6 kg go'ng yoki 10 litr go'ng eritmasiga to'g'ri keladi. Yoki har bir butaning ostiga bir necha kompost chelak qilishingiz mumkin.

Ekish va ko'paytirish

O'simliklar va urug'larni kuzda yoki bahorda ekish mumkin. Kuzda ekish paytida ular nam qum ustiga joylashtiriladi. Yozda mo''tadil sug'orilib, tuproqni ortiqcha ko'tarishga yo'l qo'ymaydi.

Bahor urug'lari tabiiy o'sish muhitiga o'tish uchun tayyorgarlikning ikki bosqichidan keyin ekiladi. 2-3 sm erga urug'larni chuqurlashtirish, ekishdan keyingi birinchi yilda barcha urug'lar ko'tarilmaydi.

Erning aksariyati ikkinchi yil, hatto uchinchisi ham ko'rinadi. Keyin ko'chatlar va doimiy joyga ko'chirish kerak. Tush o'simlikdan so'ng to'rtinchi yilda faqat gullash bilan ko'zni xush ko'radi.

Sug'orish, namlik, parvarish

Namozsiz buta amalda maxsus qoldirishni talab qilmaydi. Odatda Eleutherococcus ekishdan oldin erni sug'orish kerak va urug'lar er osti bo'ladi. Bunday holatda kaliy permanganatning kuchsiz eritmasidan foydalanish kerak.

Muntazam sug'orish zavodi faqat quruq yillarda talab qilinadi, odatda yomg'ir namligi yo'q.

Korxonalar va go'nglarni olib tashlash, organik yoki mineral o'g'itlar bilan yiliga bir marta yeb chiqish va oziqlantirish.

O'g'itlar har qanday organik yoki murakkab o'g'it "Kemira universal" ga mos keladi. Go'ngni tayyorlash uchun siz 10 litr suvda murakkab modda 2-3 osh qoshiqni tarqatishingiz kerak. Eng yaxshi sariqlik mavsumi vaqtida tavsiya etiladi. Minimal harakat va harakat bilan, Eleutherococcus koli, yarim asr davomida sayt egalarini iloji boricha shifobaxsh xususiyatlari va go'zalligi bilan tanishtirishi mumkin.

Qishda

Bu oilaning vakili Aralia don. Qishki -30 ° S qo'shimcha qochirishga qarshilik qila olmaydi. Bunday harorat rejimi Vataniga - Uzoq Sharqga xos.

Kuzda ekiladigan yosh ko'chat yoki urug'lar qish uchun yoki ishlov berish bilan qoplanishi kerak. Ushbu moslashtirilgan talaş, tushgan barglar yoki oq agrofibre uchun.

Kasalliklar va zararkunandalar

Odatda, kasalliklar va zararkunandalar Eleutherococcus bypass. Biroq, qushlar yoki qichqiriqlar qish paytida qobig'ini yeyishga harakat qilishni oldini olish uchun, soppa tagida maxsus bog 'tarmog'ini qo'yish yoki agrofiber bilan o'rash mumkin.

Xom ashyoni yig'ish va saqlash

Yetishtiriladigan o'simliklarning ildizlarini yig'ish uchun eng mos keladi. Uning yoshi ikki yildan, balandligi - 1 metr va undan yuqori bo'lishi kerak. Tush yig'ishning eng yaxshi davri - sentyabrning oxiri. O'shanda zavodda maksimal foydali moddalar mavjud edi.

Pitchfork yoki belkurak yordamida (siz maxsus asboblardan foydalanishingiz mumkin, masalan, qo'lqopli qo'llar), ildizlar erdan chiqariladi, u darhol silkitiladi. Barcha ildizlar emas, balki: 15-20% erga qoldirilishi kerak, shunda buqaning tuzalishi va 5-7 yildan keyin uni qayta ishlatish mumkin.

Shundan so'ng, ildizlari qaynatiladi. Keyin quruq va shikastlangan qismlar kesiladi. Shundan so'ng, ildizlar uyning chodiriga (temir tomida), qurtlarning ostida yoki maxsus kurutgichlarda quritiladi.

Bu erda quyidagi shartlar bajarilishi kerak:

  • xonani ventilyatsiya qilish kerak;
  • hech qanday to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari ildizlarga tushmasligi kerak;
  • quritgichdagi harorat (agar bu optsiya quritish tanlangan bo'lsa) 60-80 ° S bo'lishi kerak.

Quritilgan xomashyo "nafas oladigan" konteynerga qadalgan va qorong'u, quruq va havoni to'ldirilgan joyda saqlanadi (ularning uzunligi taxminan yarim metr bo'lishi kerak).

Barglar ham ishlatilishi mumkin. Ularni gullarni o'simliklardan oldin to'plash yaxshidir - iyulda. Hozirgi vaqtda, Eleutherococcus, har doim bo'lgani kabi, har bir narsaning foydasi bilan to'yingan. Quritish va keyingi saqlash ildizlar bilan tartibga o'xshaydi. Xom ashyoning saqlash muddati - 2-3 yil.

Bilasizmi? Eleutherococcusning asosiy yog'i nafaqat kosmetologiyada talab etiladi. Qandolat mahsulotlari uni alkogolsiz ichimliklar va shirinliklar ishlab chiqarishda qo'llaydi. Va yosh barglari guruch va so'ya idishlari uchun yaxshi bo'ladi.

Landshaft dizayndagi foydalanish

Lush yashil butalar yanada porloq o'simliklar uchun juda yaxshi zamin bo'ladi. Va shoxlardagi sariq gullar gullashganda, u umumiy kompozitsiyani muvaffaqiyatli to'ldiradi. U maysazorda bitta va guruhli ekish uchun yaxshi.

U nafaqat tanani davolaydi, balki gullash yoki hashamatli meva davomida ruhni isitadi.

Shuni ta'kidlash kerakki Eleutherococcus nafaqat eng yaxshi shifokor, balki juda yaxshi xizmatchidir. Agar uning maydonchasini sayt atrofida ishlatsangiz, o'g'ri bu to'siq ustida harakat qilish xavfini tug'dirmaydi. Bu butaning ismlaridan biri - "netronnik" yoki "qonli buta".

Ikkinchisi, ehtimol, ingichka shikastlanadigan odamlar tomonidan berilgan, igna barreliga burchak ostida o'sib chiqadi, ular teriga yopishadi va olib tashlash qiyin. Shunday qilib, Eleutherococcus shingil - nafaqat go'zal, balki foydali o'simlik ham. Estetik fazilatlardan tashqari, uning tibbiy foydalari ham inkor etilmaydi. Bu barcha odamlar toifalariga - bolalar, kattalar va qariyalarga mos keladi. Faqat shifo xususiyatlarini to'g'ri ishlatish muhimdir.

Tarmoq foydalanuvchilari bilan aloqa

Eleutherococcus farzandlarimga juda ishonadigan pediatr tomonidan buyuriladi! Ertalab bolalarga quyidagilarni berdim: bir stakan suv ustida bir choy qoshiq asal qaynatdi ... Men bu shirin suvning bir osh qoshig'ini olib, Eleutherococcusning 15 tomchisini (6 yoshli bolani) va 10 tomchi (3 yoshli bolani) qo'shib qo'ydim ... Va ishonmayman, deyarli yo'q kasal edi! Bu immunitet o'rniga! Juda baxtli ... Kuzda men, albatta, qayta berishni boshlayman ... Barchaga omad tilaymiz)
Lika
//www.woman.ru/health/diets/thread/4002888/1/#m41297390

Qon bosimi past. Doimiy iktidarsizlik holati. Men o'zimga kofein va quyuq shokolad bilan yordam berishga harakat qildim, lekin bu juda ko'p yordam bermadi, ayniqsa, universitet qoldiqlari bilan to'lgan bo'lsa, kechqurun uyingizga kelib, faqat yiqilasan! Endi Eleutherococcus ning damlamasi saqlanadi =) Ertalab u bilan boshlanadi. Portlash bilan yordam beradi! Quvvat va energiya kun bo'yi etarlidir!
_VictoriA_
//zhenskoe-mnenie.ru/forum/index.php/topic/6911- elutherokokk /? p = 605730