Hammayoqni xushbo'y ovqatlar bilan tayyorlagan salat "Tenderness" uchun eng yaxshi retseptlar

Nozik va sog'lom salat tayyorlash uchun siz diqqat bilan ingredientlarni tanlashingiz kerak. Peking karam - uzoq umr saqlash ombori.

Bu sabzavot immunitetini oshirish va qonni tozalashga qodir. Barcha qish uchun barcha oziq moddalarni saqlash imkoniyatiga ega bo'lgan iste'molchilar tomonidan qadrlanadi.

Shuning uchun, agar kuz-qish davrida kimdir vitamin va ozuqa moddalarining katta miqdoriga muhtoj bo'lsa, unda u bu mahsulotni ishonchli topishi mumkin.

Qanday narsalar ovqatni juda nozik qiladi?

Paxta karamsi ko'plab yorug'lik va nozik idishlarga ega bo'lishi kerak. Bu butun dunyo bo'ylab mashhur bo'lib kelgan. Uning ismi Xitoydan keladi. Bir muddat o'tgach, boshqa mamlakatlar uni etishtirish uchun shart-sharoitlar yaratishni o'rgandilar.

Har qanday taom uchun ziravorlar beradi, lekin siz uni olma dilimlari bilan birlashtiradigan bo'lsak, siz haqiqiy hashamat bo'lasiz. Bundan tashqari, siz pishloq, bodring va zaytun yog'i bilan mavsumni qo'shishingiz mumkin. Keyin ovqat juda oqlangan va nozik bo'ladi, va eng muhimi, foydali bo'ladi.

Bu sabzavotlar mevalar bilan juda mos keladi. Misol uchun, ananasli engil atirlar qilishingiz mumkin. Asosiy ingredientlar karam va ananas bo'ladi. Bu ikki mahsulot, albatta, nozik va mazali va eng muhimi, salomatlik salatini yaratishga yordam beradi. Ikkala hissa moddasi ham katta miqdorda ozuqa moddasini o'z ichiga oladi va murakkab iste'molda butun tanani ijobiy ta'sir qiladi.

Bu sabzavot tovuq bilan har qanday shaklda yaxshi bo'ladi. Bu tovuqni ko'kartirish, sarimsoq barglari va mavsumni sariyog' bilan to'ldirish kerak. Keyin juda xun va nozik atirni oling. Yoki siz salat uchun ziravor qo'shadigan füme tovuqni qo'shishingiz mumkin.

Foyda va zarar

Xitoy karamini mukammal shaklga ega bo'lishni xohlagan har bir kishi sevadi. 100 grammda faqat 12 kkal, 1,2 g oqsillar va 0,2 g yog 'bor. Bu deyarli barcha fitness dietasida mavjud. Bu sabzavot ichaklarni toksinlar va shlaklardan mukammal tozalashga qodir ekanligi isbotlangan.

Har bir inson uchun zarur bo'lgan S vitamiga boy. Unda minerallar, shuningdek, boshqa mahsulotlarda juda kam bo'lgan limon kislotasi mavjud. Ovqat hazm qilish traktida muammo bo'lgan odamlar uchun, Xitoy karamini haqiqiy najot bo'ladiBundan tashqari, axlatlarni normalizatsiya qiladi.

Bu juda muhim! Ushbu mahsulotni iste'mol qilishdagi o'lchovni bilish kerak, chunki agar ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, sog'lig'ingizni yaxshilash uchun cheklangan miqdordagi karamni iste'mol qilishingiz kerak. Bu qoida barcha ovqatlar uchun qo'llaniladi, chunki ularning ko'pchiligi ovqatlanish vaqtida zararli bo'lishi mumkin.

Asta-sekin ovqat tayyorlash bo'yicha ko'rsatmalar

O'zingizni mazali ovqatlar bilan bezashni boshlashdan oldin, shuningdek, badaningizga yordam berishni boshlashingiz kerak, shuning uchun siz salat "Tenderness" uchun asosiy retseptlar, shuningdek, bunday idish uchun barcha kerakli ingredientlarni bilishingiz kerak.

Tovuq bilan

Avval aytib o'tganimizdek, Peking karamsi tovuq bilan har qanday shaklda yaxshi ketadi.

Ko'pchilik Qaysarning nomini bergan idishlardan birini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 1 bosh karam.
• Bir kilo qo'ziqorin.
• 300 grammgacha bo'lgan tovuq ko'kragi.
• Yangi bodring.
• Yog '(zaytun yoki sabzavot).
• Non

Ovqatlanish:

1. Qo'ziqorin, qovurilgan tovuq va non bo'lsin.
2. Hammayoqni chiziqlar bilan kesib, bodring - tilim.
3. Barcha ingredientlarni almashtirish va ziravorlar va yog'larni ta'mga qo'shish kerak.
4. Bundan tashqari mayonez va maydalangan sarimsoq ham qo'shishingiz mumkin.

Ushbu Yo'nalishdagi atirlar oziqlantiruvchi va mazali bo'ladi, lekin parhez emas. To'g'ri ovqatlanish tarafdorlari uchun quyidagi retseptlar amalga oshiriladi.

Materiallar o'xshash bo'ladi, faqat ularning barchasi qovurilmaydi, lekin pishiriladi. Agar siz fitness salatiga muhtoj bo'lsangiz, mayonez va o'simlik yog'i kabi kiyimlardan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ehtimol, taom juda boy bo'lmaydi, lekin, albatta, bu yangi va nozik bo'ladi.

Ananas bilan

Ushbu salat uchun:

• tovuq filesi;
• ananasli kavanoz;
• pishloq;
• 1 Hammayoqni karam.

Ovqatlanish:

1. Filialni qaynatib, karamni chopib, pishloqni maydalang.
2. Bularning barchasi aralashtiriladi va ta'mi yoki zaytun yog'i bilan har qanday sos bilan qiyoslanadi.

Tavsiya. Shu kabi tarkibiy qismlardan tayyorlangan atirlar tayyorlashingiz mumkin, biroq bir nechta noyob qo'shimchalar bilan. Masalan, piyozga tantanali va o'ziga xoslik kiritadigan hindiston yong'og'ini qo'shing.

Yog 'bichish bilan

Bu karam bilan salat turli yog'lar bilan kiyinish mumkin. Eng mashhur ingredientlar:

• karam;
• tovuq;
• bodring.

Ovqat pishirish imkoniyatlari:

1. Salatani o'simlik yog 'bilan to'ldirish kerak, bu yomon variant emas, chunki har qanday holatda, sabzavotdagi barcha vitaminlar tezda tanadan so'riladi.
2. Ikkinchi variant esa zaytun moyi bo'lib, u ham ko'p foydali xususiyatlarga ega, shuning uchun paydo bo'lgan atıştırmalık butun vujudga katta ta'sir ko'rsatadi.

Bodring bilan

• Bodringli xitoy karam salatining birinchi versiyasi bu ikki tarkibiy qismlarning aralashmasi va moy bilan bezash.
• Ikkinchi variant esa avokado, tovuq, kraker kabi boshqa mahsulotlarni qo'shishni o'z ichiga oladi.

Olingan barcha aralash ziravorlar va yog'lar bilan ishlangan. Eng muhimi, faqat ikkita ingredientga ega bo'lgan ajoyib taomni olish mumkin, ammo qolgan qismi qo'shilsa, taom yanada baharatlı bo'ladi.

Krakerlar bilan

Murakkablikning ovqatiga qo'shimcha ravishda, ko'plab uy bekalari Peking karam, krakerlar bilan ovqat tayyorlashda foydalanadilar.

Hammayoqni tovuq, bodring bilan birlashtira va oq non nonlarni qo'shishingiz mumkin. Ko'p odamlar bu tuxumni kraxmal bilan mashq qiladilar va idishni yaxshi deb oladilar.

Ba'zi sodda va mazali taomlar.

Xitoy Hammayoqni ta'riflari juda oddiy.uzoq vaqtdan beri biror narsani pishirishga hojat yo'q yoki ba'zi murakkab ingredientlarni topishga harakat qilish kerak. Eng mazali salatlar qaynatilgan yoki qovurilgan tovuq filesi, yangi bodring, karamni birlashtirib olinadi. Bularning hammasini to'ldirish va tuzni tatib ko'rish kerak.

Idishga qanday xizmat qilish kerak?

Ushbu idishlarni xizmat qilishdan oldin tayyorlashingiz tavsiya etiladi, chunki ular muzlatgichda turishsa, barcha tarkibiy qismlar o'z lazzatlarini yo'qotadi.

Har bir inson mazali va sog'lom pishiradi, ba'zi ingredientlarni birlashtiradi. Agar sog'lig'ingiz va tanangizga g'amxo'rlik qilishga qaror qilsangiz, u holda siz xitoy karamsi bilan salat tayyorlashni boshlashingiz kerak.