Yozda jadvallar ko'katlar, ayniqsa maydanoz bilan to'ldirilgan. Ham ziravorlar, ham bezak kabi deyarli har qanday taomga kiradi.
Ko'p odamlar buni o'ylab, iste'mol qilishadi, bu ularning tanasiga qanday foyda keltiradi. Bu vaqt haqida, maydanoz og'irlikni yo'qotishga yordam beradi!
Ko'pchilik havoning maksimal darajada qiziydi va tanadagi kiyim miqdori minimal darajaga tushiriladi. Maqolada siz petrushka bilan qanday vazn yo'qotishingiz va eng yaxshi xalq retseptlarining sirlarini ochishingiz mumkin.
Kilogramm yo'qmi va qanday qilib?
Faqat petrushka barglari qutulish mumkin deb o'ylash behudadir.. Kilogrammni yo'qotish jarayonida bu ko'katlarning barcha qismlari nafaqat mumkin, balki iste'mol qilish kerak. Uning ildizi va urug'i ham. Ushbu o'simlikning kunlik iste'moli ko'plab sabablarga ko'ra kilogramm berishi mumkin. Aynan:
- Yeşiller subkütan to'qimalarda yog 'metabolizması jarayonlarini yaxshilaydi. Maydanoz ichida mavjud bo'lgan faol ingredientlarni tanadan ajratib oling va ortiqcha yog'ni olib tashlang.
- Maydanoz iste'molining diuretik ta'siri shishishni yo'q qiladi.
- Maydanoz bo'lgan har qanday ovqatdan metabolizm tezlashadi. Buning sababi shundaki, jasadlar, toksinlar va boshqa zararli moddalar tanadan ajralib chiqadi. Va bu holatda, bu qo'shimcha funtlar endi buzilmaydi.
- Xushbo'y o'tlarni iste'mol qilish ishtahani nazorat qiladi va ochlikni his qiladi.
Yog 'bilan nima bo'ladi?
Yuqorida aytib o'tilganidek, maydanoz iste'moli teri osti to'qimalarida yog' almashinuvi jarayonlarini tartibga soladi.
Agar siz birdan chaynashni xohlasangiz, tez-tez yuz beradigan petrushka somoni atirlar bo'lishi mumkin. Va bu kabi atirlar faqat beliga bir necha dyuym yog 'olibgina qolmasdan, balki kukilarni aks ettirishadi. Ha, bu yashil yog'ni yoqish uchun yordam beradi, lekin to'g'ri ovqatlanish va vazni yo'qotish turmush tarzida jismoniy mashqlar bilan.
Kimyoviy tarkibi
Bu mayizoz juda yuqori kalorili ko'katlarga o'xshab ko'rinadi - har 100 grammda 49 kkal, bu raqam, masalan, bodringdan yuqori, lekin bu mahsulotning foydalari haqida shubha tug'dirmasligi kerak. Oziqlanish qiymati quyidagicha:
- oqsillar - 3.7 g;
- yog'lar - 0,4 g;
- uglevodlar - 7.6 g
Quruq maydanozning kaloriya miqdori yuqori - 100 g gacha bo'lgan 292 kkal, bu holda oziq moddalar quyidagi tarzda taqsimlanadi:
- oqsillar - 26.63 g;
- yog'lar - 5.48 g;
- uglevodlar - 50.64 g.
Quritilgan o'tlarni ziravorlar sifatida ishlatilganligini va bu juda ko'p narsaga muhtoj emasligini ta'kidlash kerak. Chunki yuqori kaloriya yomon emas. Oziq moddalar va minerallarning etarli miqdori uning ahamiyatiga diqqat qiladi.
Bunga ishonish juda qiyin, lekin 100 g bu yashil S vitamini haqida kuniga 2 ga yaqin ichimliklarni o'z ichiga oladi. Aytganingizdek, bu sizning sevimli sarig'i sitrusining yarmini tashkil etadi. Ushbu vitaminning boy tarkibi immunitetni saqlab qolish uchun zarurdir, bu og'ir vazn yo'qotishi bilan zaiflashishi mumkin.
Zavod yuqori temir moddasi bilan mashhur.bu kamqonlik uchun buyurilgani ma'lum. Ushbu kasallikning xavfi, diet juda qattiq bo'lsa, siz ratsionda petrushka qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, qon shakarini tartibga soluvchi inulin ham mavjud. Bundan tashqari, o'simlik B1, B2, foliy kislotasi kabi vitaminlarga boy bo'lib, dietada va ichak buzilishlarida ovqat hazm qilish tizimida patogen mikroflorani miqdorini kamaytiradi.
Foyda
Petrardan og'irlikni yo'qotish butun vujudga yaxshi bo'lishi mumkin. Uning iste'moli nafaqat vazn yo'qotishni istamaydigan, balki butun tananing tozaligi va ko'plab ichki organlarning faoliyatini normallashtiradigan kishilarga ko'rsatiladi.
Yashillar shunday tanada shunday jarayonlarni engishadi:
- Qalqonsimon bezning normallashishi, vazni ta'sir qiladigan ma'lum gormonlar darajasini tartibga soladi.
- Qon tomirlarini tozalash va yurak mushaklarining mustahkamlanishi. Kundalik ratsionda petrushka yurakni vaznni yo'qotganda jismoniy mashaqqatlarga dosh berishga yordam beradi.
- Toksinlarni olib tashlash. Shunday qilib, kaloriya yuqishi ta'minlanadi, ortiqcha yog 'yon va belda qoldiriladi.
- Buzoqlarni parchalanadigan mahsulotlardan tozalash. Maydanoz ichak traktiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va yaxshi ish kilogramm halokatga olib keladi.
- Sedativ Ma'lumingizki, vazn yo'qotish bu asab tizimining stressidir. Yeşillik unga yordam beradi.
- Yomon xolesterolni tushiradi.
- Bu oshqozon jarayonini yaxshilaydi va hayvon va o'simlik oqsillarini parchalashga yordam beradi.
Ayniqsa, mayizozdan diabetga chalingan insonlar uchun ko'rsatiladi, chunki u tarkibida inulin mavjud. Bu prebiyotikning qimmatbaho mol-mulkka ega emasligi sir emas - u qon shakarini normal darajada ushlab turadi.
Zarar
Shifolash tarkibi va foydali xususiyatlarga qaramasdan har doim petrushka tanani ijobiy ta'sir qilmaydi. Masalan, kaliy va magniyning sho'rlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun, dietada uning miqdori yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining belgilarini aniqlaganlarga kamaytirilishi kerak.
Mutaxassislar kelajakdagi onalarni sevimli ko'katlardan saqlanishlarini qattiq tavsiya qiladilar. Ayniqsa, ko'chirishning dastlabki davrlarida. Bu xushbo'y ziravorlarni tez-tez va cheksiz iste'mol qilish og'ir qon ketishiga olib kelishi yoki hatto homiladorlikning tushishiga olib kelishi mumkin. Allergiklarda oziq-ovqatda bu o'simlik dermatitga olib kelishi mumkin.
Qanday kilogramm berish uchun ishlatiladi?
Boy vitamin kompozitsiyasi tufayli maydanoz pishirishning turli xil usullarida vaznni yo'qotish jarayonida qo'llaniladi. Ushbu bulyonlar va choy, xun sho'rvalari va sevimli ko'p yumshatilishlar, qaysi ziravorlar maxsus taqvimi beradi. Va sabzavotli salatlar haqida nima deyish mumkin, qaerda ko'proq ko'katlar, qanchalik yaxshi? Biroq birinchi navbatda birinchi narsa.
Eng yaxshi retseptlar
Albatta, vazn yo'qotish uchun faqat boshlang'ich iste'mol qilish tez orada zerikarli bo'lishi mumkin. Quyidagi retseptlar vazn yo'qotish jarayonida maydanoz iste'molini diversifikatsiya qilishga yordam beradi.
Kefir va bodring bilan iching
Tarkibi:
- maydanoz - 1 osh qoshiq. L;
- bodring - 1 dona;
- kefir 2,5% (yog 'tavsiya etilmaydi) - 300 g
Ovqatlanish: Kefir blender kosasiga quyib, bodring qo'shing va maydanoz qo'shing. Hammasi bir xilga qadar uriladi.
Hafta davomida kuniga 2 marta iste'mol qilish kerak. Yaxshi natija olish uchun kechki ovqatni ushbu kefir kokteyl bilan almashtirish va yotishdan oldin 3 soat davomida kechqurun ichishga ruxsat beriladi.
Bunday ichimlikning afzalliklari haqida, shuningdek, barcha fermentlangan sut mahsulotlarining foydalari haqida ko'p narsa ma'lum:
- Bu ichakni rag'batlantiradi.
- U tanani kaltsiy bilan ta'minlaydi.
- Bu metabolizmni tezlashtiradi, bu erta kilogramm halok bo'ladi.
Bodringli kefir hamma uchun foydali emasligini unutmang. Ushbu ichimlik gastrit yoki oshqozon-ichak traktining boshqa o'tkir kasalliklari uchun tavsiya etilmaydi.
Choy
Tarkibi:
- suv - 200 ml;
- maydanoz barglari - 1 osh qoshiq. l
Qanday quritilishi kerak:
- Bir qaynoqqa suv olib keling, taxminan 10 daqiqa davomida maydanozning nozik tug'ralgan bargini qo'shing va qaynatiladi.
- Keyin siqilib, ozgina salqinroq turing.
Ovqatdan oldin 20 daqiqa ichimlik, ixtiyoriy ravishda limon va 1 choy qoshiq qo'shing. asal qoshiq. Qabul kursi - 10 kun.
Zanjabil va bodring tuxumlari
Tarkibi:
- suv - 0,5 st;
- zanjabil ildizi - 1 choy qoshig'i;
- bodring - 1 dona;
- maydanoz - 1 shamlardan;
- limon - ½ dona.
Ovqatlanish:
- Blender kosasida sitrus, bodring, maydanoz va zanjabil ildizining sharbatini va pulpasini aralashtiring.
- So'ngra suv qo'shing va aralashtiramiz.
2 hafta davomida yotishdan oldin ichadigan bir stakan ichimlik.
Yashil urug'larning infuziyalari
Tarkibi:
- suv - 200 ml;
- maydanoz urug'i - ½ choy qoshiq.
Ovqatlanish:
Suvni qaynatib oling va maydanoz urug'ini quying. Ichish salqinlash vaqtida infuziya qilinadi.
Qanday qilib ichish mumkin:
0,5 osh qoshiqni olish kerak. Kuniga 2 marta bo'sh qoringa 3 kundan oshmasligi kerak.
Limon suvi va suv kokteyli
Tarkibi:
- suv - 300 ml;
- maydanoz (ezilgan barg) - 1 osh qoshiq. L;
- limon sharbati - 1 osh qoshiq. l
Ovqatlanish: Bir yirtqichlardan suvni qaynatib oling, issiqdan olib tashlang, maydanoz qo'shing va 10 daqiqaga qoldiring. Keyin turtib chiqing va sitrus suvi quying.
Ovqatdan oldin kuniga 3 marta iste'mol qiling, ixtiyoriy ravishda 1 choy qoshiq qo'shing. asal Qabulning butun kursi - 10 kun.
Grandmaning limon va yodli suvi uchun retsepti
Tarkibi:
- suv - 2 l;
- yangi maydanoz - 100 g;
- limon - 1 dona;
- yod - 1 tomchi.
Ovqatlanish:
- Suv qaynatiladi va ko'katlarni to'kib tashlang.
- Keyin idishni suv bilan pechga yuboring va 10 daqiqa davomida pishiring.
- Chaynash, butun limon sharbatini va bir tomchi yod qo'shing.
Sutni kunduz davomida ichish kerak, shundan so'ng chanqog'i chanqab qoladi, lekin bir vaqtning o'zida 2 tadan ko'p emas. 10 kun davomida oling.
Ushbu tavsiyalar va retseptlar vazn yo'qotishiga olib keladi, ammo sog'lom turmush tarzini hisobga oladi. Sport, kundalik ratsiondagi petrushka bilan to'g'ri oziqlantirish haftada 3-5 kg ni tejaydi. Bundan tashqari, petrushka yordamida nafaqat vazn yo'qotish, balki terining va tishlarning holatini yaxshilash ham mumkin. Umumiy natijaga ajoyib qo'shimcha.
