Kutish buzilishi hozirgi kunda ko'plab kattalarda kuzatilmoqda. Kecha uyqusizlik asabiylashish, ish qobiliyatini pasayishiga olib keladi. Uyquning kayfiyati va sifatini yaxshilash uchun dori-darmonga murojaat qilish kerak emas. Ko'pgina hollarda, tinchlantiruvchi ta'sirga ega dorivor o'simliklar muammoni engishga imkon beradi.
Xushbo'y hops
Ushbu o'simlikning konuslari asabiylashish bilan kurashish uchun yaxshi yordam beradi, uyquni yaxshilaydi, nevroz va nevralgiyani kompleks davolashda qo'llaniladi.
Yaxshi va sog'lom uxlash uchun yostiqning ichiga bir nechta xushbo'y shingil konuslarini qo'yish tavsiya etiladi.
Bu tirnash xususiyati va charchoq hop infuziyasini engishga yordam beradi. Ushbu dori reproduktiv yoshdagi erkaklarga tavsiya etilmaydi. Buning sababi shundaki, ushbu dorivor o'simlik tarkibiga fitoestrogenlar - ayol jinsiy gormonlariga o'xshash biologik faol moddalar kiradi.
Uyqusizlik bilan hop hammomlari ham yaxshi. Bir stakan konus, bir yirtqichlardan joylashtirilgan va besh litr qaynoq suv bilan quyiladi. 30-40 daqiqa turib oling, filtrlang va olingan infuzionni hammom suviga qo'shing.
Haqiqiy lavanta
Terapevtik maqsadlar uchun lavanta ko'p asrlar davomida xalq tabiblari tomonidan ishlatilgan. Ushbu gul tarkibida tinchlantiruvchi va engil antidepressant ta'siri bo'lgan efir moyi mavjud. Buning yordamida lavanta sizga uyqusizlikni engishga imkon beradi, stressni kamaytiradi.
Hozirgi vaqtda lavantani qo'llashning bir necha usullari mavjud:
- Hammom uchun protseduralar. Kechki gigiena protseduralarini amalga oshirayotganda (hammom, dush) lavanta sovuni yoki lavanta xushbo'yli vanna tuzidan foydalanish tavsiya etiladi.
- Aromaterapiya Xushbo'y chiroqqa ozgina lavanta yog'i qo'shib, yotoqxonani shifobaxsh hid bilan to'ldirishingiz mumkin (yoki varaqning burchagiga bir necha tomchi tomizib qo'ying). Shu maqsadda siz yotoqxonada quritilgan lavanta gullari bilan to'ldirilgan kichik yostiqni saqlashingiz mumkin.
Ivan choyi
Ivan choyi (tor bargli o'tli o't) - bu xalq tabobatida keng tarqalgan ichki organlarning kasalliklarini davolash, surunkali charchoq va asabiylashish bilan kurashish va uyquni yaxshilash uchun.
To'shak boshiga yaqin joyda quritilgan o'tin o'ti to'plami asabiy taranglikni kamaytirishga va kun davomida to'plangan charchoqni ketkazishga imkon beradi.
Bosh og'rig'i, nevroz va uyqusizlik bilan, Ivan-choy damlamasini ichish yaxshi yordam beradi.
Kamfur reyhan
Fesleğen - inson tanasiga ko'p qirrali ta'sir ko'rsatadigan noyob dorivor o'simlik:
- og'riq qoldiruvchi;
- tonik;
- antispazmodik;
- yallig'lanishga qarshi.
Fitoterapistlar stress ta'sirini kamaytirish, xotirani yaxshilash, asab tizimini mustahkamlash uchun reyhan infuziyasini tavsiya qiladi.
Uyqusizlik bilan, reyhanli vannalar yaxshi yordam beradi.
Chernobil
Chernobil (oddiy shuvoq) xalq tabobatida mushaklarning ohangini normallashtiradigan, markaziy asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatuvchi vosita sifatida ishlatiladi. Ushbu o'tning infuzioni qo'rquv, falaj, epilepsiya, nevrasteniya va uyqusizlik bilan qabul qilinadi.
Chernobilni qabul qilish homiladorlik paytida va individual intolerans mavjudligida kontrendikedir.
Meadowsweet
Meadowsweet (meadowsweet) ning barcha shifobaxsh xususiyatlarini ularning xilma-xilligi sababli sanab o'tish qiyin. Ushbu o'tning infuziyalari va damlamalari bosh og'rig'ini engishga, miya qon aylanishini yaxshilashga, uyquni normallashtirishga, depressiv holatlar va nevroz belgilarini yo'q qilishga yordam beradi.
Meadowsweet preparatlarini tayyorlash va qabul qilishda dozani diqqat bilan kuzatib borish kerak, chunki agar u oshib ketsa, ovqat hazm qilish tizimining disfunktsiyalari rivojlanishi mumkin.
Periwinkle kichik
Kichik mayda barglarning barglari markaziy asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi (tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi), qon bosimini normallashtiradi. Perkalinka preparatlari bilan o'z-o'zini davolash mumkin emas, chunki uning alkaloidlari juda toksikdir. Shuning uchun terapiya faqat shifokor buyurganidek, uning nazorati ostida va dozani ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak.
Damask ko'tarildi
Qadim zamonlardan beri Damashq atirgul moyi tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi vosita sifatida ishlatilib kelinmoqda. Uning barglaridan tayyorlanish turli xil hayotiy qiyinchiliklarga toqat qilishni, stressli sharoitlardan xalos bo'lishni osonlashtiradi. Ular bir qator ruhiy, asabiy va yurak-qon tomir kasalliklarini kompleks davolashda qo'llaniladi.
Uyqusizlikni davolash uchun juda yaxshi vosita atirgul barglaridan olingan murabbo. Pushti barglari bo'lgan hammom kun davomida to'plangan jismoniy va ruhiy charchoqni mukammal darajada yo'q qiladi, asabiylikni yo'q qiladi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Passiflora mujassamlangan
Hatto Mayya va Azteklarning davolovchilari bu o'simlikning markaziy asab tizimiga taskin beruvchi va tinchlantiruvchi ta'siri haqida bilishgan. Bu passiflora - passiflorin tarkibidagi triterpen glikozididan kelib chiqadi.
Passiflora dorilarining klinik tadkikotlari 1898 yildan beri olib borilmoqda. Ularning natijalari ushbu o'simlik ekstrakti antispazmodik va kuchsiz antikonvulsant ta'sirga ega ekanligini va refleks qo'zg'aluvchanligini kamaytirishini isbotladi.
Hozirgi vaqtda passiflora preparatlari asabiylashish, kuchaygan tashvish, qo'rquv, neyrokirkulyatsiya distoni uchun ishlatiladi.
