Shirin, xushbo'y va mazali apelsin - eng sevimli mevalardan biridir. Turunçgillerin to'q sariq ranglari kayfiyatni yaxshilaydi va uning tarkibida katta miqdordagi S vitamini xushbo'ylashadi va energiya beradi. Meva boshqa qanday shifobaxsh xususiyatlari - keling, yana qaraylik.
Kaloriya va kimyoviy tarkibi
Apelsin inson salomatligi uchun foydalidir, chunki foydali komponentlarning ta'sirchan tarkibi asos bo'lib hisoblanadi S vitamini. Bir mayda meva 60 mg gacha askorbin kislotani o'z ichiga oladi, bu inson uchun kunlik normaning 50% dan ortiq. 
uchun Tsitrusning vitamin va mineral tarkibi:
- B1, B2 va A vitaminlari;
- kaliy;
- kaltsiy;
- magniy;
- natriy;
- fosfor;
- flor;
- mis.
Meva tarkibida shunchalik muvozanatlanganki, u sovuqni, yuqumli, virusli kasalliklarni dastlabki bosqichlarida davolash uchun to'liq vosita sifatida ishlatilishi mumkin. Apelsin mevasi antioksidant, tozalash va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan pektin, folik kislotasi, yod, bioflavonoidlar manbai hisoblanadi.
Bilasizmi? Oq materiyada tarkibida qimmatbaho tarkibiy qismlarning maksimal miqdori pulni tortilgan - albedoda. Sitrus bilan birgalikda albedo bilan birga kuchli antioksidant ta'sirga ega, saraton kasalliklarining samarali oldini olish xizmat qiladi.
Apelsin past kalorili ovqatlar toifasiga kiradi: 100 grammda faqat 47 kkal bor.
Oziqlantirish qiymati:
- oqsillar - 0,9 g;
- yog'lar - 0,2 g;
- uglevodlar - 8,1 g
Nima uchun to'q sariq rangli?
Apelsin inson vujudini qimmatli vitaminlar va minerallar bilan oziqlantirib, u turli kasalliklarni davolash va oldini olish uchun foydalanish imkonini beradi. S vitamini tarkibida yuqori quvvat tarkibini mustahkamlash, virusli va yuqumli kasalliklardan himoya qilish, immunitetni yaxshilashga yordam beradi. Mevalarning muvozanatlashgan tarkibi yurak-qon tomir tizimi ishini yaxshilash, qon bosimini normallashtirish, suyak to'qimasini mustahkamlash va oshqozon-ichak trakti ishlashini yaxshilash imkonini beradi.
Uyda toshdan toshdan to'q sariq daraxtni o'stirish mumkin.
Erkaklar uchun
Tsitrus tananing ichki tizimlariga, shu jumladan, yaxshi samara beradi reproduktiv organlar. Bu sperma sifatini yaxshilaydi va shu bilan bolaning tezkor tushunchasiga hissa qo'shadi. Kuniga bir marta faqat bitta xomilani iste'mol qilish kelajakda chaqaloqning kamchiliklarini keltirib chiqaradigan genetik kasalliklardan himoya qiladi.
Meva tabiiy shampunka qarshi vosita bo'lib xizmat qiladi, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan keyin salomatlikni yaxshilaydi. 
Ayollar uchun
Buning uchun foydali emas reproduktiv funktsiyasi ayollar uchun, ayniqsa, homilador ayollar. Folik kislota tarkibida chaqaloqning asab tizimining to'g'ri shakllanishiga yordam beradi, yurak patologiyasini rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Antioksidant xususiyatlari teri terimdan oldingi burishmalardan ishonchli tarzda himoyalanadi, terining elastikligi, elastikligi va sofligini saqlaydi.
Bilasizmi? Olimlar to'q sariq rangining limonoidlari ko'krak, qorinchalarda va og'iz bo'shlig'ida saraton hujayralari rivojlanishini va o'sishini inhibe qilganligini ko'rsatdi. Har kuni bir meva iste'mol qiladigan ayollar rak kasalligi xavfi ostidadir.
Tsitrus dietali mahsulot deb hisoblanadi, u ochlik tuyg'usini yo'qotadi, ishtahani kamaytiradi, "yomon" xolesterin darajasini pasaytiradi, tabiiy ravishda bir necha kilogrammdan tezda qutulish imkonini beradi. 
Apelsin shuningdek sedativ sifatida ham ishlaydi. Uyqusizlikni yo'qotishga, uyquni normallashtirishga, stressli holatlarga, ruhiy tushkunlikka qarshi kurashishga yordam beradi.
Quritilgan apelsinlar va limonlar dekorning ajoyib elementidir. Ular gullar, gulchambarlar, kartalar, shamlar, gulchambarlarni bezash uchun ishlatilishi mumkin.
Foydalanish xususiyatlari
Tsitrusning noyob kimyoviy tarkibi immun tizimini mustahkamlash, hipovitaminozni oldini olish, stressni bartaraf etish va teri yoshini saqlab turish uchun ajralmas mahsulotdir. Meva endokrin va yurak-qon tomir tizimlar uchun foydalidir, qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, qon aylanishini yaxshilaydi, qon bosimini normallantiradi. U tonik, susaytiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin, charchash, uyqu etishmasligi bilan namoyon bo'ladi, quvvatni tiklashga yordam beradi, hayotiylikni beradi.
Shu bilan birga, sitrusni allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Qandli diabet, oshqozon yarasi, yuqori kislotali gastrit bilan og'rigan odamlarga ehtiyotkorlik bilan foydalanish tavsiya etiladi.
Homiladorlik paytida
Homiladorlik davrida to'q sariq bo'lishi mumkin toksemiyadan haqiqiy najot va vitamin C ning ajralmas manbaidir. Askorbin kislotasi kelajakdagi onaning tanasini virusli va bakterial infektsiyalardan himoya qiladi, immunitet tizimini mustahkamlaydi. Folik kislota chaqaloqlarda tug'ma nuqsonlarning oldini olishga yordam beradi. 
Ammo sitrusni turli xil salbiy reaktsiyalarga olib kelishi mumkin bo'lgan kuchli allergen ekanligini unutmang: döküntü, ko'ngil aynishi, qusish. Shu sababli, allergiyaga moyil homilador ayollar dietadan chiqarib tashlanishi kerak, boshqa hollarda - iste'molini kuniga ikki mevaga kamaytirish.
Uyda tsitrus ekinlarini yetishtirish haqida o'qishni qiziqarli - kalamondin, sitron va mandarin, shuningdek zararkunandalarga qarshi kurash.
HB bilan
Emizish vaqtida mahsulotdan foydalanish ko'krak sutining lazzatlanishini yaxshilaydi, u bolaning immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradigan qimmatli vitaminlar bilan to'ldiriladi. Emizuvchi onalar tomonidan apelsinlarni xavfsiz ishlatishdan iborat bir nechta qoidalar:
- faqatgina olti oylik yoshga etganidan so'ng menyuga sitrus kiritish kerak;
- kuniga ikki martadan ko'proq meva iste'mol qilmang;
- 2-3 kunlik vaqti bilan ovqatlaning;
- Sitrusni ratsionga kiritmasdan oldin, uni kichik bir tilim bilan tanovul qilishingiz kerak. Agar chaqaloqning tanasi ijobiy bo'lsa, dozani asta-sekin oshirib yuborish mumkin.
Bu juda muhim! Agar homiladorlik davrida homilador ona mahsulotga allergik reaktsiyalarni boshdan kechirgan bo'lsa, u holda BH paytida uni rad qilish yaxshiroqdir.
Og'irligi tushganda
Orange vazn yo'qotish paytida foydalanish tavsiya etiladi. Ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi, metabolik jarayonlarni faollashtiradi, metabolizmni tezlashtiradi. Mahsulot tarkibidagi pektin organizmning tez doygunligiga, ishtahani kamaytirishga va ochlikni his etishga hissa qo'shadi.
Tsitrus iste'moliga asoslangan parhez, bir necha kilogrammdan tezda xalos bo'lishga, zararli moddalar tanasini tozalashga, xolesterin miqdorini kamaytirishga imkon beradi. Yangi siqilgan apelsin suvi oziq-ovqat hazm bo'lishini tezlashtiradi, oshqozon harakatini kuchaytiradi, ich qotib qolishni bartaraf etadi. Mahsulotni muntazam iste'mol qilish hayotiylikni ta'minlaydi, charchoqni bartaraf qiladi, bu ko'pincha ratsionga rioya qilganlar uchun muammo hisoblanadi.
Limonning foydali xususiyatlari va donni yig'ish usulini, shuningdek, uy sharoitida limon tayyorlash va navlarini o'rganish.
Qandli diabet bilan
Qandli diabet kontraendikatsiya emas apelsinlar uchun. Tsitrus qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, arteriyalar va tomirlarning devorlarini mustahkamlaydi. Mahsulot tarkibidagi iz elementlari elektrolitlar muvozanatini normallashtiradi, qon bosimining oshishiga yo'l qo'ymang. Askorbin kislota immunitet tizimini mustahkamlaydi, organizmni infektsiyalar va viruslardan himoya qiladi. 
Shuni esda tutish kerakki, diabet kasalligida apelsin iste'mol qilishni istisno qilish kerak. Xavfsiz kundalik doz 1-2 xomiladir. Glyukoza darajasida sur'atlarga olib kelishi mumkin bo'lganidek, sharbat ichishdan saqlanish kerak. Sitrusni yong'oq, asal yoki parhez kraker bilan birlashtirish yaxshidir.
Bolalarning qaysi yoshidan boshlab bo'lishi mumkin
Bolaning tanasi uchun apelsinning ozuqaviy qiymati juda yuqori. Tsitrusdan foydalanib, bolalar C vitaminining kerakli qismini, shuningdek, organizmning normal o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan boshqa foydali moddalarni oladi. Kaltsiy suyak to'qimasini kuchaytiradi, pektin oshqozon tizimini normallashtirishga yordam beradi, askorbin kislota esa immun tizimining himoya funktsiyalarini oshiradi.
Bolalarni bu mahsulotdan foydalanishga o'rgatish mumkin bir yil. Boshlang'ich dozasi bitta siqish bo'lishi kerak. Allergiya yoxud individual intolerans bo'lmasa, dozani asta-sekin oshirib yuborish mumkin. 5-6 yilgacha sitrusning kunlik dozasi 1 ta mevadan oshmasligi kerak.
Shirinlik haqida ko'proq bilib oling - tsitrus mevalari, pomelo va oq greyfurt hibridi.
Sotib olishda yaxshi, shirin apelsinni qanday tanlash kerak
Yaxshi tanlanmagan, past sifatli mevalar tufayli sog'ligingizga zarar bermaslik uchun yaxshi, shirin va sog'lom mevalarni qanday ajratish kerakligini bilishingiz kerak.
- Yuqori sifatli tsitrus elastik, zich tuzilishga ega.
- To'q rangli va juda xushbo'y bo'lishi kerak. Og'irligi qancha ko'p bo'lsa, meva sharbatini hosil qiladi.
- Eng yaxshi ta'mi va dorivor sifatlari O'rta er dengizi sohilida yoki Qo'shma Shtatlarda yetishtiriladigan mevalarga ega.
- Meva qanchalik katta bo'lsa, shunchalik shirindir. O'rta meva uchun afzalroqdir.
- Mahsulot tanlashda uning rangi yoki qobig'i qalinligi bilan boshqarilmasligi kerak. Hatto qalin teri bilan yashil meva ham nozik terisidagi yorqin apelsin sitrusiga qaraganda ancha shirinroq bo'lishi mumkin.
Bilasizmi? Portakallar hosildan keyin pishib etish xususiyatiga ega emaslar. Agar siz yetmaydigan hosilni sotib olgan bo'lsangiz, uyda u etuk bo'lmaydi.
Qaerda va qanday haroratda uyda saqlash kerak
Portakallar saqlashda oddiy hisoblanadi. Ular saqlanib qolishi mumkin quruq, yaxshi havalandırılan, xona haroratida yoki muzlatgichda qorong'u joy, sabzavot va mevalar uchun mo'ljallangan pastki bo'lagida, ikki hafta davomida.
Saqlashning asosiy qoidasi muzlatishning yo'qligi. Meva hosil qilmang yoki sovuqda saqlamang. Bundan tashqari, tsitrus mevalari o'zlarining ajoyib hidini yo'qotmasligi uchun, ular atrofidagi boshqa mahsulotlarni, ayniqsa o'tkir hid bilan saqlash tavsiya etilmaydi. 
Pishirishda qanday foydalaniladi
Ajablanarlisi shodlik va yorqin aroma tufayli apelsin pishirishda ishlatiladigan asosiy mahsulotlardan biridir. shirinliklarshuning uchun turli xil salatlar, soslar va atirlar.
Xushbo'y mevali xamiri, sharbati va ichaklari ichimliklar, tentürler, murabbo, murabbo, pastalar va marmeladlar, salatlar va atirlar, soslar, go'sht, baliq va sabzavotlarni tayyorlash uchun ishlatiladi. Mahsulot yaxshi ketadi pishloq, asal, yong'oq va reza mevalari bilan. Meva qismlari choy va yumshoq sharobga qo'shiladi. Sitrus ziravorlar va doljin bilan ziravorlar bilan yaxshi mos keladi.
Qandolat mahsuloti xamir ovqatlar, shirinliklar, mexnat va ichimliklar uchun qobig'ini qo'shadi. Eng yaxshi frantsuzlardagi shirinliklardan biri favqulodda ta'mga va xushbo'y aromaga ega bo'lgan apelsin po'stlog'iga shamoldir. 
Kuniga necha marta ovqatlanish mumkin
Apelsin daraxtining mevasini iste'mol qilishda ta'qib qilinishi kerak bo'lgan asosiy qoida normaga sodiqlikdir. Sog'lom va kattalar uchun xavfsiz kunlik doz hisoblanadi ikki o'rta apelsin. Oziq-ovqat mahsulotida kunlik iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Eng yaxshi yangi mevani iste'mol qilish, chunki sharbatlar kamroq foydali.
Apelsin, limon va mandarinning sifati odatda pot madaniyatida etishtiriladigan kichik bir meva - kumquat bilan birlashtirilgan. Bu kichik mevalar foydali moddalar bilan to'ldirilgan, u yangi qobig'i bilan iste'mol qilinadi va quritiladi.
To'q rangli qobig'ini eyishi mumkinmi?
Aksariyat odamlar apelsin sumkasini tashlab, foydasiz deb hisoblashadi. Askorbin kislota, A vitamini, kaltsiy va boshqa bir qator foydali moddalarni o'zlashtiradilar, chunki ular behuda bo'ladi. Yangi quritilgan choyni choy yoki kompot, infuzion va boshqa ichimliklarga qo'shish taklif etiladi.
Qisqichbaqasimon mayda mushaklari yo'q, ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi, organizmni tozalaydi, xolesterolni kamaytiradi, hatto qurtlarga qarshi kurashadi. 
Peel, mo''jizaviy, xushbo'y hidli yog 'ishlab chiqarish uchun xom ashyo bo'lib, u susaytiruvchi, yallig'lanishga qarshi, yarani davolash, yangilatuvchi va dezinfektsiyalash xususiyatlariga ega. Beauticianlarga an'anaviy kosmetika mahsulotlariga bir necha tomchi neft qo'shilishi tavsiya etiladi. Yog 'terini yaxshilab oziqlantiradi va namlaydi, ohangga olib keladi, moslashuvchanlikni oshiradi, yuzni yoshartiradi va unga tabiiy yorug'likni qaytaradi.
Bu juda muhim! Apelsinlarning tovar etkazib beruvchilari mahsulotning ko'chirish va saqlash muddatlarini yaxshilash, ularning yuzasini maxsus kimyoviy moddalar bilan qayta ishlash. Shu sababli, bunday sitrus mevalarning teshigi odam salomatligi uchun juda xavfli bo'lishi mumkin. Qoplamni yaxshilab tozalashdan oldin uni yaxshilab tozalash va yuvish tavsiya etiladi.
Dorivor maqsadlarda foydalanish uchun
Turuncha - turli xalqlar uchun mukammal yechim bo'lib, katta xalq tabobati. Undagi retseptlar tayyorlash juda oson, biroq ayni paytda sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
Kabızlık uchun
Tez-tez ichkilikdan azob chekayotgan insonlar ertalab va yotishdan oldin bir kichkina apelsin iste'mol qilishlari yoki bir stakan ichish kerak yangi apelsin suvi va pulpa bilan birga. Mahsulot ichaklarni qattiq ishlashga majbur qiladi, ertalab esa muammo hal qilinadi. 
Og'riqli hayz bilan
Og'riqli hayz ko'rish uchun xalq tabobati foydalanishni taklif qiladi apelsin po'sti damlamasi: Bir sitrusning qobig'i yaxshilab yuviladi, eziladi, qaynayotgan suvga quyiladi va 30 minut turibdi. Infuzion bir necha kun ichida 3-4 marta olishi kerak. Bu infüzyon ham og'ir davrlarda yordam beradi.
Ko'pchilik bergamot bilan choy bilishadi, ammo sitrusning boshqa ko'plab turlari mavjud. Bundan tashqari, bergamot uyda kassaga o'stirilishi mumkin.
Qonash va gum kasalligi bilan
Apelsin suvi iste'mol qilish kaltsiy darajasini to'ldirishga va tishni mustahkamlashga yordam beradi. Bundan tashqari, sitrus kislotasi tsitrus tarkibida tuxumlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, yallig'lanishni pasaytiradi, qon ketishini oldini oladi. Meva - albedo ning oq ichki qatlami - og'iz bo'shlig'ida kislotalilik darajasini normallashtirish imkonini beruvchi bir qator elementlarni o'z ichiga oladi. Go'shtni tozalangan qobig'i yoki qobig'i bilan tozalang, so'ngra tishni toza suv bilan yuvib tashlash tavsiya etiladi.
Gipertenziya bilan
Apelsin daraxtining mevalari yuqori bosimni engishga yordam beradi. Ular qon bosimini normallashtirish, qon tomirlari devorlarini mustahkamlash imkonini beradigan kaliy va natriyning ideal nisbatlarini o'z ichiga oladi va shu bilan yurakning faoliyatini yaxshilaydi. 
Uchun bosim normalizatsiyasi ushbu retseptdan foydalanadi: 70 ml apelsin suvi 1 choy qoshiq bilan aralashtiriladi. asal
Kuniga 200 ml aralashmani 3 dozaga bo'lingan holda oling. Belgilangan dozadan oshib ketmaslik kerak, chunki bu bosimning oshishiga olib kelishi mumkin.
Uy kosmetologiyasida qanday foydalanish mumkin
Apelsinning foydali xususiyatlari kosmetologiyada ham ma'lum. Uning sharbati, xamiri va sumkasi teri va soch uchun turli xil niqoblarni tayyorlash uchun ishlatiladi. Uning asosida kremlar, losonlar, tetiklantiruvchi toniklar mavjud.
Xurmo, anjir, lychee, papayya, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, ananas foydali xususiyatlari va foydali ekologik mevalar haqida ham o'qing.
Sochni parvarish qilish
Tez va samarali Sochni tiklash, ularga porlashni va porlashni, keragidan qutilishni, juda oddiy yordam beradi maska: bir apelsin maydalagichdan ajratilgan oq bo'laklarni qo'shing va 2 choy qoshiq qo'shing. asal
Aralash zudlik bilan ildizlarga e'tibor berib, toza va nam sochlarga qo'llaniladi. Sochiqni niqobni taxminan 40 daqiqa davomida saqlang, shampunsiz iliq suv bilan yuvib tashlang.
Sartaroshlar shampun uchun bir necha tomchi apelsin yog'i qo'shib tavsiya qiladilar. Bu seboreyani davolash, quruq terini bartaraf qilish, mo'rt sochlarning oldini oladi. 
Yuz va tan uchun
O'zingizni qutqaring sersuv, qora nay va shikastlar juda oddiy yordam beradi to'q sariq niqob. Tayyorlanishi uchun qobig'i bo'lgan bir mayda meva maydalagichga osilib turadi va natijada yuzaga keladigan gulka muammoli joylarga 10-15 daqiqa davomida qo'llaniladi. Maskalar muammoga to'liq barham berishgacha har kuni amalga oshiriladi.
Mahsulot yoshdagi nuqsonlarni bartaraf etishga qodir terini torting, uni yoshartiring, yanada moslashuvchan va moslashuvchan bo'ling. Ushbu yordam uchun maska: bir mevaning xamiri jo'xori sousida va 1 choy qoshiqda aralashtiriladi.asalni qalin qaymoqni eslatib turadigan mustahkamlikka erishishdir. Preparatlar 20 daqiqadan so'ng terini tozalash uchun massaj liniyalariga qo'llaniladi. 10 kundan beri har bir kunga qarshi 10 ta anti-aging protsedurasini o'tkazish tavsiya etiladi.
Barcha tananing elastikligini ta'minlash uchun dush jeli yoki tana sutiga bir necha tomchi apelsin yog'i qo'shing.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va zarar
Unutmangki, to'q sariq rang tananing turli xil salbiy reaktsiyalarini rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan juda kuchli allergiya hisoblanadi: bolalarda ko'ngil aynishi, döküntü, qusish, bosh aylanishi, dermatit. Mahsulotni individual intoleransli kishilarga ishlatmang.
Meva tarkibidagi kislotalar oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi, gastritni kuchaytirishi mumkin.
Olma, nok, ayva, o'rik, gilos, shaftoli, o'rik, nektarin, gilos, gilos, malina (qora), qulupnay, Bektoshi uzumni, qushlarning uzumlari (qizil, oq, qora), meva va rezavorlar foydali xususiyatlari va ulardan foydalanish haqida yovvoyi mersini, dengiz shimoli, yong'oq yong'oqlari, lingonberiya, qizilboplar, knyazlar, yoshtiy, goji, tut, shoxdor.
Xomilardan ortiqcha foydalanish quyidagi holatlarga olib kelishi mumkin:
- diabet rivojlanishi;
- kilogramm ortishi;
- tish va go'sht bilan bog'liq muammolar;
- allergik toshmalar.
Sitrus homilador va emizikli ayollarni eyishdan ehtiyot bo'lish lozim. Preparatdagi kislotalar kasalliklarni kuchaytirishi mumkinligi sababli, herpesli odamlar o'z vaqtincha foydalanishdan voz kechishlari kerak. Pankreatitli mevalarni iste'mol qiladigan kontrendikent mavjud emas. 
Shifokorlar, qorin bo'shlig'ida to'q sariq ovqatni yoki ovqatlanishdan oldin ovqat eyishni maslahat bermaydi, chunki bu ovqat hazm qilish tizimining parchalanishiga olib kelishi mumkin.
To'qqiz yil davomida do'kon javonlarida topiladigan eng ommabop va mashhur mevalaridan biridir. Shuning uchun foydali va davolovchi xususiyatlar har bir iste'molchini bilishlariga to'sqinlik qilmaydi. Sitrus, kattalar va bolalar uchun foydalidir, ko'plab sog'liq muammolarini echishga, tanani qimmatli moddalar bilan to'ldirishga hamda unutilmas ta'mga ega bo'lishga yordam beradi.
