Erik - har yoz mavsumida ovqatlanishimizni boyitadigan mamlakatimizning odatiy mevasi. Turlarning xilma-xilligi, rangi va lazzatlari boylik darajasidan qat'i nazar iste'molning yuqori darajasiga olib keladi. Ko'pgina odamlar, albatta, bu inson tanasi uchun foydali bo'lgan meva ekanligini biladilar, lekin bir nechta ayolning tanasini ayniqsa ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Mahsulotning lazzatlari va xususiyatlari
Turli navlar bir oz miqdorda to'ng'izning ta'rifini va xususiyatlarini cheklaydi, lekin umuman, meva quyidagicha ta'riflanishi mumkin:
- shakl: tasvirlar, kamroq - yumaloq, xarakterli bo'ylama penetratsiyasi;
- rangi: ko'k-qora, yengil binafsharang, qizil rangli, tabiiy yashil, boy sariq;
- qobig'i: xarakterli, mumsimon qoplama bilan zich, silliq;
- pulpa: shirin yoki nordon-shirin, suvli, zich va elastik;
- suyak: tekis, siltabllangan, pulpa bilan birlashtirilgan yoki osongina ajratilgan.
Sizga olxo'ri foyda va zararlari, shuningdek, turli xil ekinlar, masalan, uy qurilishi, venger, xitoy, shaftoli, durnos va sharafuga olxo'ng'irining gibridlari haqida ko'proq ma'lumot berish qiziqarli bo'ladi.
Yangi va qayta ishlangan mevalarda mevalaridan foydalanish mumkin, unda uning ta'mi va foydalari kamaymaydi.
Meva tarkibi
Zaharli moddalarning boy kimyoviy tarkibi va yuqori ozuqaviy qiymati inson tanasining barcha ehtiyojlarini qondirishga qodir. Mevalar vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi, oziqaviy qiymat oqsillar / yog'lar / uglevodlarning uyg'un nisbati bilan ifodalanadi va kaloriya tarkibining pastligi shirinliklarni iste'mol qilish bo'yicha mavjud cheklovlarni yo'q qiladi. 
Vitaminlar
100 gram olxo'ri kimyoviy tarkibi vitaminlarni o'z ichiga oladi:
- A yoki retinol - 0,017 mg;
- B1 yoki tiamin - 0,06 mg;
- B2, yoki riboflavin - 0,04 mg;
- B5 yoki pantotenik kislota - 0.15 mg;
- B6 yoki piridoksin - 0.08 mg;
- B9 yoki foliy kislotasi - 0.0015 mg;
- C yoki askorbin kislotasi - 10 mg;
- E yoki tokoferol - 0,6 mg;
- PP yoki niasin - 0,7 mg.
Bilasizmi? Ehtimol, Yevropaga Suriyadan kelib tushgan - eramizdan avvalgi I asrda boshqa harbiy kampaniyadan so'ng, qadimgi Rim qo'mondoni Gney Pompey tomonidan keltirildi. O'sha paytda Suriyaliklar o'zlarini quruqlikka solib, hatto boshqa davlatlarga etkazib berishgan.
Bu inson tanasining normal ishlashini ta'minlovchi eng muhim vitaminlar ro'yxati.
Minerallar
Meva tarkibidagi minerallar tarkibi mikro va makro elementlar bilan ifodalanadi. Oziq-ovqat mahsulotining 100 grammidagi yemirilg'i miqdori iz elementlarini o'z ichiga oladi:
- temir (Fe) - 0,5 mg;
- yod (I) - 0,004 mg;
- kobalt (Co) - 0,001 mg;
- marganets (Mn) - 0,11 mg;
- mis (Cu) - 0,09 mg;
- molibden (Mo) - 0,008 mg;
- Nikel (Ni) - 0.015 mg;
- ftor (F) - 0,002 mg;
- krom (Cr) - 0.004 mg;
- Sink (Zn) - 0,1 mg.
Kam miqdordagi stavkalarga qaramasdan, bu miqdor tananing kunlik elementlariga bo'lgan ehtiyojini qondiradi.Bilasizmi? Britaniya qirolichasi Elizabeth II har bir kahvaltini 2 ta o'rikni ishlatish bilan boshlaydi.
100 grammlik qutulish mumkin qismida makroelementlar:
- kaliy (K) - 214 mg;
- kaltsiy (Ca) - 20 mg;
- silikon (Si) - 4 mg;
- magnezium (Mg) - 9 mg;
- natriy (Na) - 18 mg;
- oltingugurt (S) - 6 mg;
- fosfor (Ph) - 20 mg;
- xlor (Cl) - 1 mg.
Ushbu mevaning tez-tez iste'mol qilinishi minerallar etishmasligining oldini oladi va avitaminoz xavfini kamaytiradi.
BJU darajasi
Tananing normal ishlashi uchun oqsillar, yog'lar va uglevodlar kabi muhim tarkibiy qismlar talab qilinadi. Ularning uyg'un aloqalari sog'lom ovqatlanishning muhim tarkibiy qismi hisoblanadi. Ozuqa moddalarining nisbati quyidagicha:
- oqsillar - 0,8 g;
- yog '0,3 g;
- uglevodlar - 9,6 g
Shuningdek, o'rik kabi meva tarkibida ayol tanasi uchun muhim rol bor:- xun tolasi - 1,5 g;
- suv - 86,3 g
Oziq moddalarning ushbu nisbati diyetani rejalashtirishda ajralmas mahsulotdir.
Bilasizmi? Renklodga taniqli olxo'ri, Frantsiyaning qiroli Louis XIIning qizi Klod ism berilgan.
100 g gacha mahsulot kalori
Ayol vujudi, ayniqsa 30 yoshdan so'ng, ortiqcha vazn olish uchun moyil bo'lib, foydalanilmagan energiyaga (kaloriya) hissa qo'shadi. Erik 100 grammlik qutulish mumkin bo'lgan qismi uchun 49 kkal miqdordagi kaloriya miqdori pastiga ega bo'lib, bu ayol shakllarini "tahdid qilmaydi".
Ayollar uchun qanday foyda bor?
Barcha odamlar uchun katta yoshdagilarga qaramay, ushbu mevalar ayniqsa, ayollar uchun foydalidir. Tanaga foydali ta'sir quyidagicha ifodalanadi:
- qon tomirlarining elastikligini oshiradi, varikoz tomirlari ehtimoli kamayadi va varikoz tomirlarining alomatlarini kuchaytiradi;
- qon hosil qilish jarayonlarini tartibga soladi, shuningdek, oylik hayz ketishini kamaytiradi;
- qon bosimini kamaytirishga yordam beradigan qon pıhtılaşma ehtimolini pasaytiradi;
- oshqozon-ichak traktining me'yorini normallantiradi, uning harakatlanishini tezlashtiradi, hojatxona bilan bog'liq muammolarni bartaraf etadi;
Bu juda muhim! Qariyalar uchun, olxo'ri hayot sifatini ko'taradigan yagona va ajralmas meva.
- suyuqlikni bartaraf etishga va shishishni kamaytirishga yordam beradigan engil diuretik xususiyatlarga ega. Bu xususiyat, ortiqcha tuzni tanadan olib tashlashga yordam beradi;
- saraton hujayralari xavfini kamaytiradi va ayol jinsiy a'zolari va sut bezlari o'smalari rivojlanadi;
- antioksidant xususiyatlarga ega va immunitet tizimining to'siqlarini oshiradi;
- asab tizimini rag'batlantiradi, stress darajasini va asabiy taranglikni pasaytiradi.
Bundan tashqari, u yallig'lanishga qarshi va antibakterial xususiyatlarga ega, bu ayniqsa uy sharoitida kosmetologiya mahsuloti sifatida foydalanish uchun foydali.Ayollar uchun foydalidir: xurmo, Viburnum qizil, qarag'ay va Braziliya yong'og'i.
Olxo'ri ishlata olamanmi?
Shak-shubhasiz, o'riklarning afzalliklari juda yaxshi, bu hayotning istalgan davrida parhezning ajralmas qismiga aylantiradi, lekin chaqaloqni olib yurish va oziqlantirish vaqtida ayollar dietasi xususida ehtiyot bo'lishlari kerak.
Homiladorlik paytida
Homiladorlik davrida gulchambar homilador ayollar uchun vitaminlar, mikro va makrolantiruvchi moddalarning ajralmas manbaidir, shuningdek, bachadonda xomilaning to'g'ri rivojlanishi uchun oziqa moddalarini etkazib beradi.
Birinchi trimestrda u toksemiya belgilari namoyon bo'lishini kamaytirishga yordam beradi va metabolizmni normallashtirish va ichak harakatini rag'batlantirish orqali homiladorlikning oxirgi trimestrida ajralib chiqishi ayniqsa ajralib turadi. 
Emizishda
Tabiatda (ko'krak) o'rik bilan oziqlantirish taqiqlangan. Eng muhimi - mo''tadil iste'mol va menyuda mevalarni asta-sekin ishlatish.
Bu juda muhim! Qorqizga chalingan ayolning ovqatlanishiga eritmani etkazib berishdan atigi 3 oy keyin kiritish mumkin.
Go'shtga zarar etkazing
Erik - mamlakatimizning xarakterli mevasi, shuning uchun uning mo''tadil ishlatilishi inson salomatligiga hech qanday zarar etkazmaydi. Lekin:
- u tarkibidagi karbongidrat almashinuvi (diabet) bilan og'rigan odamlarni hisobga olish kerak bo'lgan katta miqdorda shakar mavjud;
- ehtiyotkorlik bilan va nazorat ostida bo'lgan holda, meva uch yoshgacha bo'lgan bolalarga berilishi kerak;
- Uzoq muddatli saqlash va jozibador ko'rinish uchun mevalarni saqlash kimyoviy moddalar bilan ishlov beradi, ular xarid qilishda ham hisobga olinishi kerak va sotib olingan mahsulotni ehtiyotkorlik bilan tozalash kerak.
Erik va sog'ish
Ushbu qo'shimcha kilogrammni yo'qotish uchun ayollar turli xunlarga rioya qilishadi. Ovqatlanishning asosiy mahsuloti sifatida ezilgan tana vaznini kamaytirishga emas, balki organizmda vitamin va minerallar muvozanatini yo'qotish uchun ham yordam beradi.
Drenajdagi ovqatlantiruvchi tolalar uchun ovqatdan so'ng tez va uzoq doygunlik paydo bo'ladi, dietali tolalar esa toksinlarni tanadan olib tashlashga yordam beradigan tabiiy changni yutuvchi moddadir. 
Ro'za kunlarini samarali o'tkazish, qisqa muddatli mono-dietaga rioya qilish (bitta mahsulotdan foydalanish asosida):
- ro'za tutish kunida Taxminan 1 ta olxo'ri va 1,5-2 litr suv kerak, ular 1 kun davomida teng miqdorda iste'mol qilinishi kerak. Samarali bo'lish uchun bunday kunlarda boshqa mahsulotlarni sotib olish tavsiya etilmaydi;
- ezilgan monodialar uchun Sizga 1-1,5 kg o'rik, 1,5 litr suv kerak va zaif yashil choy foydalanish kun davomida qabul qilinadi. Ovqatlanish soni tez-tez va teng darajada bo'lishi kerak. Bunday ovqatlanishning ruxsat etilgan davomiyligi 2-3 kun.
Bu juda muhim! Erik ezguliklari yoki ro'za kunlari kuzatilsa, asosiy qoidada har bir taomdan oldin va keyin 1 stakan suv ishlatiladi.
Oziq-ovqat mahsuloti tarkibidagi oziqalar tarkibidagi oziqalar miqdori eng katta samaradorlik, har bir taomdan oldin 30 daqiqa davomida 1 stakan o'rik suvi ishlatilishiga olib keladi. Undagi tolalar organizmni to'ydiradi, bu esa asosiy dietaning kichik hajmidan foydalanishga olib keladi.
Bunday ratsionga rioya qilish muddati uzoq bo'lishi mumkin, ayol o'z muddatini belgilaydi yoki ovqatlanish bo'yicha mutaxassisning tavsiyalariga asoslanadi.
An'anaviy tibbiyot ta'riflari
Alternativ tibbiyot retseptlarida olxo'ri qondirish uchun juda kam bo'lishi mumkin. Bu uning asosiy xususiyati bilan bog'liq - bu meva mustaqil va boshqa komponentlar bilan birlashishni yoqtirmaydi.
Tana ichidagi ortiqcha suyuqlik va tuzlarni olib tashlash xususiyati shamolga moyil bo'lgan ayollar uchun foydalidir. 1 stakan o'rik suvi, yotishdan oldin mast bo'lib, shilliqni kamaytiradi. 
Ayollarning erkaklarga qaraganda tez-tez uchraganligi aniqlandi, shuning uchun biz ushbu kasallikka qarshi kurashda yordam beradigan vosita uchun retsept beramiz.
To'g'ri, retsept mevalarga emas, balki o'rik o'simliklari bargiga asoslangan: 1 osh qoshiq. l quruq ezilgan barglar qaynoq suvdan 200 g to'kib tashlang va 15-20 daqiqa davomida suv hammomida saqlang, keyin suyuqlikni sovutib oling va suyuqlik hajmini originalga keltiring. Oling ishlab chiqarish Ovqatdan 30 minut oldin kuniga uch marta kerak bo'ladi.
Erik gullari infuziya shaklida homilador ayollar erta bosqichlarida toksikoz bilan mukammal tarzda kurashishadi. 1 choy qoshiq hisoblashda odatdagi pivo qaynatish bilan tayyorlang. 200 gramm suyuqlik uchun gullar.
Zizifus, qovoq, dogwood, mayiz, zanjabil choyi, pomelo, apelsin, ismaloq va Bektoshi uzumni toksikoz bilan engish uchun ham yordam berishi mumkin.
Xuddi shu ta'sir, qorin bo'shlig'ida ezilgan bir necha mevali mevalar bilan ta'minlanadi.
Erik suvi giardiaz uchun ishlatiladigan xamir bilan. Kuniga 3 stakan sharbatni ichish tavsiya etiladi.
Meva ichida yuqori kaltsiy miqdori menopozdagi ayollar uchun ayniqsa foydalidir, shuning uchun har kuni 2-3 mevani iste'mol qilish osteoporoz xavfini kamaytiradi.
Kuz-yoz davrida bu yangi mevalar bo'lishi mumkin, va sovuq mavsumda kaltsiyning o'zgarmas manbasi o'riklar. 
Bilasizmi? Xitoyda qish timsoli ochko'z bo'lib, bahor barglari tinchlik, quvonch, farovonlik, uzoq umr va omadga dalolat beradi.
Ayol (ginekologik) kasalliklarni davolash uchun muqobil tibbiyot retseptlarida o'rik ishlatilmaydi.
Erik va ayol go'zalligi: maskalari retseptlar
Har bir ayol uchun yoshligi, engilligi va gullash ko'rinishi muhim ahamiyatga ega. Bu maqsadlarga erishishda va erishilgan natijalarni saqlab qolishda yordam beradigan o'rik mevalari asosida uyda kosmetologiya uchun ko'plab retseptlar mavjud.
Yuz uchun
Meva tarkibidagi vitaminlar va minerallar, ayniqsa, terining terisi uchun foydali va faoldir, shuning uchun ular tez-tez niqob sifatida ishlatiladi:
- Ajinlarning zo'ravonligini kamaytirish va terining elastikligini ta'minlash meva va asal pulpasining samarali niqobi, teng miqdorda aralashtiriladi va 15-20 daqiqa davomida teriga qo'llaniladi. Niqobdan keyin kontrastni yuvish natijani yaxshilaydi va yaxshilaydi.
- Akne kamaytirish uchun Siz 2 ta sabzavotni qaynatib, kartoshka pyuresi ichiga xamirni kesib, unga 1 choy qoshiq qo'shing. piyoz va sarimsoq sharbati. Bu murakkab 15-20 daqiqa davomida bug'langan teriga qo'llaniladi va keyin sovuq suv bilan yuviladi.
- Yosh nuqsonlarni yo'qotish uchun kichkina qatiq yoki qatiq bilan aralashtirilgan maydalangan meva xamiri asosida mos maska. Niqobni 20 daqiqada ushlab turish kerak, keyin esa iliq suv bilan yuvib tashlang va operatsiyani kontrastli yuvish bilan yakunlang.
Soch uchun
Sochni kuchaytirish va ularni asalli va sariyog 'bilan 6: 3: 1 nisbati bilan tug'ralgan meva xamiridan tayyorlangan niqob porlashni hosil qiling.
Ehtiyotkorona aralashtirilgan ingredientlarni sochga qo'llash va 40-60 daqiqa davomida harakat qilish uchun chapga, sochlar esa plastik to'rva bilan qoplangan va sochiq bilan o'ralgan bo'lishi kerak.
Bu juda muhim! Maksimal samaradorlik uchun kamida ikki marta maskalarni qo'llash tavsiya etiladi..
Ushbu vosita soch tarkibini kuchaytiradi va ularni atrof muhitning salbiy ta'siridan himoya qiladi.
Ta'sir va qarshi choralar
O'roqlarning keng ko'lamli ijobiy sifati, foydalanishga qarshi ko'rsatmalarga ega. Bunday kasalliklar mavjud bo'lgan taqdirda, mevalaridan foydalanish quyidagi hollarda cheklanishi kerak:
- oshqozonning kislotaliligi oshgan gastrit;
- buyrak etishmovchiligi;
- urolitiyoz;
- allergiya.
Bu juda muhim! Bunday kasalliklarda tanaga zarar bermaslik uchun, o'latni ishlatish imkoniyati va darajasi haqida doktorunuzla qo'shimcha ravishda maslahat qiling.
Ko'katlarning afzalliklari haqida batafsilroq
Sabzavotlarga qo'shimcha ravishda, olxo'ri daraxtining qismlari ham foydali xususiyatlarga ega: novlar, barglar, mevali suyaklar.
Filiallar
Olxo'ri shoxlari, mevalar bilan birga, dorivor xususiyatlarga ham ega va kamqonlik, gipertenziya, ateroskleroz bilan kurashishda, shuningdek tez-tez bosh og'rig'i va asabiy taranglikda samarali bo'ladi.
Filiallarning asosiy ishlatilishi - suv hammomida tayyorlangan va termosga o'ralgan choy. Ayniqsa qimmatbaho va mazali bo'lib, asal qo'shilishi bilan shunday ichimlikdir.
Suyaklar
Ichki yadrodagi efir moylarining katta miqdori ichki parazitlar (qurtlar) bilan samarali kurashadi. 
Suyaklarning "nukleoli" ning oz miqdori tanaga zarar etkazmaydi va inson ichidagi parazitlar uchun chidab bo'lmas sharoitlar yaratadi.
Bu juda muhim! Suyakning ichki qismida joylashgan amygdalin moddasi me'da shirasining ta'sirida gidrosiyan kislotasiga aylanadi va zaharlanishga olib kelishi mumkin.
Erik toshlari damlamasi asosida tayyorlangan surunkali bronxit, shu jumladan, barcha turdagi yo'talga qarshi kurashda samarali hisoblanadi.
Barglari
Barglar tarkibidagi fitokoumarinlar, qon tomirlarini tonlattiradilar, qon zichligini kamaytiradi, uni inceltadilar. Bundan tashqari, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan barglar yallig'lanishni kamaytiradi, og'riqni kamaytiradi, revmatizm va gut bilan. Bu yallig'lanishga qarshi ta'sir, shuningdek, tez-tez dog'lar bilan jarohatlarni tezda shifolashga yordam beradi.
Quruq yoki yangi hosil qilingan barglarning asosiy ishlatilishi - infuziya va loson shaklida. 
Individualni tayyorlashdagi nisbati va ilovaning maqsadiga bog'liq.
Biz quyidagilarni o'qishni tavsiya qilamiz: qish uchun igna olxo'ri retseptlarini, uyda o'rikni qanday quritish kerakligini, shuningdek olxo'ri kompot va o'rik sharobini qanday qilish kerak.
Erik - inson tanasi uchun qimmatli meva. Oziq moddalarning yuqori miqdori bir-biri bilan to'g'ri muvozanatdagi organizmdagi jarayon va funktsiyalarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uning tarkibida yoshlik, tozalik va yengillikka ega bo'lgan moddalar, o'rik, ayol tanasiga katta foyda keltiradi.
