Selderiya sog'lom ovqatlanishning ajralmas qismi bo'lib, to'g'ri ovqatlanishga ega.
Biroq, hamma narsa aniq emas - homiladorlik davrida mahsulotning foydalari haqida gap ketmoqda.
Sabzavotlar homilador ayollar uchun foydali bo'ladimi-yo'qmi, maqolani o'qing.
Kerri tarkibi
Kavrulaning ildizlari va hasharotlarini eyaveringlar. Ularning kimyoviy tarkibiy qismlari farq qiladi.
Bilasizmi? Rossiya imperiyasida karamera Katerina II tomonidan ommalashdi.
Ildizning bir qismi sifatida:
- tolasi;
- A vitamini;
- B vitaminlari;
- S vitamini;
- temir;
- magniy;
- kaliy;
- fosfor;
- sink;
- natriy;
- kaltsiy;
- marganets.
Yashil kereviz quyidagi elementlardan iborat:- B vitaminlari;
- A vitamini;
- E vitamini;
- S vitamini;
- beta karotin;
- temir;
- fosfor;
- kaltsiy;
- natriy;
- magniy;
Foydali xususiyatlar
Nutriyologlar bir ovozdan: selderey sizning dietangizga qo'shilishi kerak bo'lgan qimmatbaho mahsulotdir.
Sabzavotlar ko'p foydali xususiyatlarga ega:
- immunitet tizimini mustahkamlaydi va kompozitsiyadagi ko'p miqdorda vitaminlar tufayli sovuqlarni yaxshi oldini oladi;
- uyquni yaxshilaydi va yaxshilaydi;
- toksinlarni tanadan olib tashlaydi;
- suv-tuz balansini barqarorlashtiradi;
- ko'rishni yaxshilaydi;
- terini yaxshilaydi;
- xolesterolni kamaytiradi;
- antioksidant ta'sirga ega;
- qon bosimini pasaytiradi;
- shahvoniy istakni oshiradi;
- saraton hujayralarining ko'rinishini va rivojlanishini oldini oladi;
- kaloriya ko'katlar - 10 kkal, ildiz - 40 kkal, shuning uchun mahsulot vazn yo'qotishga yordam beradi.
Bilasizmi? Selderiya barglari Nemean o'yinlarining g'oliblarini taqdirladi - Qadimgi yunon sport musobaqasi.
Homiladorlik davrida foydalanish qoidalari va qoidalari
Shifokorlar, homilador ayollar karelardan foydalanish bilan zararlanishiga ishonishadi. Biroq, bu masala bo'yicha ekspertlar ikkita lagerga bo'lingan. 
Ba'zi shifokorlar homiladorlikning birinchi kunlaridan boshlab mahsulotni to'xtatish kerak deb hisoblaydilar. Ularga ko'ra, ildiz hosili va ko'katlar xomila har qanday vaqtda zarar etkazishi mumkin.
Boshqa shifokorlar, ikkinchi trimestr oxirida, sabzavot ayol yoki tug'ilmagan bola uchun xavfli emas deb hisoblashadi. 7 oydan boshlab mahsulotdan foydalanish qat'iyan taqiqlanadi.
Ular homilador bo'lib, ular asosan oltin vositaga tayanishga harakat qilishadi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va xatarlar bo'lmasa va homiladorlik bezovtaliksiz davom etsa, ko'pchilik uchinchi trimestrdan bir hafta oldin o'zlarini sabzavotlarni 1-2 marta beradi. Homiladorlik xavf bilan bog'liq bo'lsa, uni ratsiondan butunlay yo'q qilish yaxshiroqdir.
Homiladorlik davrida seltereyani iste'mol qila olamanmi?
Yuqorida aytib o'tilganidek, homiladorlik davrida mahsulotni ishlatish yoqtirilmaydi. Sabzavot bachadonga qon oqishini keltirib chiqaradi. Muskululyar siqilgan, bo'shliqdagi bosim ortadi. Natijada, bachadon tonusining ko'tarilishi xavfi mavjud.
Bu xavfli holat - homilador ayollar ginekologning nazorati ostida. Tugunlanmagan ohangning natijasi ko'pincha tushish yoki erta tug'ilishga olib keladi.
Bu juda muhim! Homiladorlik davrida ogohlantiruvchi nafaqat seldereyning hosiliga emas, balki quritilgan ildizga ham taalluqlidir.
Biroq, sabzavotlarni tashqaridan foydalanish taqiqlanadi. Ko'kraklarga qarshi samarali va og'riqni yo'qotadi. Gematomani olib tashlash uchun ommabop mashhur retsepti ildiz va barglarning infuziyasi hisoblanadi. Buning uchun ildizning 1 qismi va ko'katlarning 2 qismini chop eting. Aralashmani qaynoq suv bilan to'ldiring va 2 soatga qoldiring.
Muzlatgichda infuzionni saqlang va qorin bo'shlig'i uchun kompress sifatida foydalaning. 
Bundan tashqari, ko'plab mutaxassislar bemorning ahvoli xavf bilan bog'liq emasligidan ogohlantiradilar. Bunday holatda ginekologlar mahsulotning cheklangan miqdoridan foydalanishni maslahat berishadi.
Selderiya sopi
Yashillar salatlar va sabzavotli atirga qo'shiladi. Homiladorlik 500 grammdan oshiq ovqatni 1 osh qoshiqdan ko'proq eyishi mumkin. l tug'ralgan dastani. Boshqa mahsulotlar bilan birgalikda, ildiz zarar etkazmaydi va tana kerakli vitaminlar bilan to'yingan bo'ladi. 
Ildiz
Sabzavot ildizi universal foydalanishga ega. Oshpazlarga, salatlarga, kartoshka pyuresiga, go'shtlarga qo'shiladi.
Qanday karamatik ildizi yaxshiroq va undan to'g'ri foydalanish haqida ko'proq bilib oling.
Mahsulot xom, qaynatilgan, pishirilgan yoki bug'lanadi. 
Homiladorlik paytida ildizning maksimal dozasi - 2 osh qoshiq. l Haftada 2-3 marta.
Bu juda muhim! Homilador ayollar, tercihen, karamatik ildizi yeyishadi, bug'lanadi. Shunday qilib, mahsulot qizitilgan yoki qaynatilgan idish bilan solishtirganda, vitaminlarning eng ko'p miqdorini tejaydi. Bunday holda zararli mikroorganizmlarni yo'q qiladigan issiqlik bilan ishlov berish mavjud.
Shirinlik
Homiladorlik davrida selderey sharbati ildiz va ko'katlardan ko'ra ko'proq xavflidir. Barcha moddalar ichakda, shu jumladan, bachadonning ohangiga olib keladigan narsalar bilan to'yingan. Sharbani haftasiga 50 ml dan ortiq ichish yoki ichish yaxshi emas. Bundan tashqari, ichimliklar 1: 3 kontsentratsiyasida yaxshi suyultiriladi. 
Mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar va zararlar
Homiladorlikdan tashqari, sharbat, somon va selderey ildizi quyidagi kasalliklarda iste'mol qilinmasligi kerak:
- oshqozon yarasi;
- varikoz tomirlar;
- buyrak toshlari;
- tromboflebit;
- epilepsiya.
Mahsulot emizishda ehtiyotkorlik bilan ishlatiladi - bu bolada allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
Kerri, juda ko'p foyda keltirsa ham, homiladorlik paytida zararli bo'lishi mumkin. O'z o'rnida bo'lsangiz, sabzavotni ehtiyotkorlik bilan foydalaning yoki uni butun dietadan chiqarib oling. Kelajakda ona va bola salomatligi har qanday mahsulotni iste'mol qilishga bo'lgan ehtiyojdan ko'ra muhimroqdir.
