uz.pastureone.com
Sabzavot bog'i

Kilo berishning samarali usuli zanjabil va doljin aralashmasi. Zerdeçal va boshqa foydali moddalar bilan retseptlar

Qadim zamonlardan buyon xushbo'y ziravorlar insoniyatga ma'lum - zanjin va darchin. U holda ular oryantal ovqatlarni tasavvur qilishning iloji yo'q va shimoliy kengliklarda ularni qo'llashdi.

Apple pirogi, zanjabil, qaynoq sharob - bu juda yoqimli ko'plab lazzatlarning to'liq ro'yxati emas.

Lekin bu ziravorlar nafaqat qandolat biznesida, balki tez va samarali kilogramm halok uchun ham qo'llaniladi.

Kimyoviy tarkibi

Bir-birini to'ldiradigan bu ziravorlarning kimyoviy tarkibi quyidagicha:

  1. Vitamin A, C, B guruhlari, PP, E, K.
  2. Iz elementlari:

    • Kaltsiy.
    • Kaliy.
    • Temir.
    • Sink.
    • Magniy.
    • Selen.
    • Fosfor.
  3. Foydali biokimyoviy birikmalar:

    • Polifenollar.
    • Alkaloidlar.
    • Antioksidantlar.
  4. Aminokislotalar.

Bularning barchasi:

  • ular semiz mexanizmini rag'batlantiradilar (organizm hayotini qo'llab-quvvatlash jarayonlari davomida issiqlik chiqarib yuborishadi), bu esa o'z navbatida semiz odamlarda sekinlashgan metabolizmni tezlashtiradi (metabolizm);
  • organizmning gormonal fonini tartibga soladi, u ochlik va to'yish hissiyotining paydo bo'lishida muhim rol o'ynaydi;
  • ovqatlanish cheklovlaridan faollikning kamayishi bilan tonik ta'sirga ega.

Foyda va zarar

Shu bilan birga, bunday "qimmatli" ozuqa ta'minoti nafaqat oziq-ovqat mahsuloti davomida tanani qo'llab-quvvatlashi mumkin emas, yog'ni yoqish va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.

Bundan tashqari, zanjabil va doljin hazm qilish tizimining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi: ovqatni yaxshilab hazm qilinmoqda, ovqatdan so'ng og'irlik hissi yo'qoladi, barcha foydali moddalar so'riladi va zaharli - tanani to'siqsiz qoldiradi.

Ziravorlar shish va selulitga qarshi kurashda yordam beradi, shamollarni yo'q qiladi - yassi oshqozonning asosiy dushmani, badanni tozalaydi, engil ichish ta'sirini ko'rsatadi. Va bu ziravorlarning inson organizmiga foydali ta'sirining to'liq ro'yxati emas, chunki u vazni yo'qotishga harakat qiladi.

Biror kishining katta miqdorda iste'mol qiladigan zararli ziravorlar zararli bo'lishi mumkin (tavsiya etilgan kundalik doz 2 g zanjabil va tananing kilogrammiga 0,07 g doljin) yoki muayyan sog'liq muammolarining mavjudligida.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ushbu ziravorlarning tanaga foydali ta'siri bo'lishiga qaramasdan, ulardan foydalanish shafqatsiz odamlar uchun qat'iyan ziddiyatli hisoblanadi:

  1. Allergiya va yurak-qon tomir kasalliklari (infarktgacha va urishdan oldin holatlar, yurak ishemik kasalligi, gipertenziya).
  2. Surunkali Gastrointestinal kasalliklar (oshqozon yarasi, gastrit, kolit, enterokolit).
  3. Buyrak muammolarini boshdan kechirish (tosh yoki qum).
  4. Jigar (gepatit, sirroz, xolelitiyoz).
  5. Qon tarkibi (past pıhtılaşma).

Ziravorlar qon bosimi va bachadon qon ketishiga putur etkazishi mumkin, chunki bu eng yomon oqibatlarga olib kelishi uchun doljin va zanjabilni spirtli ichimliklar va idishlarda ishlatish tavsiya etilmaydi.

Qanday kilogramm berish uchun ovqat pishiradi va ichadi?

Ziravorlar bilan kefir

Zerdeçal bilan

  1. Siz yarim litr kefir va suvga, zanjabil ildiziga 3 sm, 1 osh qoshiq zerdeçalga, 3 qoshiq qora choyga, 1 choy qoshiq asalga, doljinli bir dolchinga muhtoj bo'lasiz.
  2. Suv qaynab turgan joyga keltiriladi.
  3. Zanjabil, grated, zerdeçal, choy, doljin konteynırlarda aralashtiriladi.
  4. Har bir narsa qaynoq suv bilan to'ldiriladi va ichimlik 40C ga qadar sovutmaguncha ma'lum vaqtgacha pishadi.
  5. Infuzion shovqin, ta'mga asal qo'shing.
  6. Kefirni suyuqlikka qo'shing.

Nonushta yoki kechki ovqat o'rniga stakan o'rnating.

Darphin, zanjabil va zerdeçal bilan kefir qilish uchun video retsepti ko'rishni taklif etamiz:

Qizil qalampir bilan

Bir xizmatni tayyorlash uchun sizga kerak:

  1. Bir stakan past yog'li yoki 1% kefir, yarim choy qoshiq doljin, zanjabil ezilgan, erga qizil qalampir.
  2. Barcha ingredientlarni qo'lda yoki blenderda aralashtiring.

Kilo yo'qotish uchun kuniga 3 marta eyishdan keyin 20-30 daqiqada bu yog 'yoqib turadigan ichimlikni stakan ichida ichish kerak. Kurs 10 kundan ortiq emas.

Zanjabil, doljin va qizil qalampir bilan kefir qilish uchun video retsepti ko'rishni taklif etamiz:

Qahva

1 ta ichimliklar uchun:

  1. ½ choy qoshiq zamin darbasi, zanjabil ildizining 2 dan 3 ta plitalari, 3 choy qoshiq qahva, 150 ml suv.
  2. Turk qahvasida, doljin, zanjabil aralashadi.
  3. Aralash xona haroratida suv bilan to'ldirilgan va olovga qo'yilgan.
  4. Ko'pikka pishiriladi.

Ushbu ichimliklar, har kuni ertalab siz bilan boshlashingiz mumkin, haqiqiy kofe bo'lganlar tomonidan taqdir qilinadi.

Zanjabil va qahva bilan qahva tayyorlash uchun video retseptini ko'rishni taklif qilamiz:

Choy

Yashil rang

Ovqat tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

  1. Bir litr suv, 1 choy qoshiq doljin, 3 osh qoshiq ezilgan zanjabil, 2 choy qoshiq yashil choy.
  2. Darjon, zanjabil, choyni termosga qo'yish kerak, qaynoq suv litrni quying.
  3. 2 soat davomida inflyatsiya qiling.

Ovqatdan oldin yarim soat davomida ertalab va kechqurun chashka ichish kerak.

Yashil choyni zanjabil va doljin bilan tayyorlash uchun video retseptini ko'rishni taklif qilamiz:

Olma bilan

To'ldirilishi majburiy bo'lgan materiallar:

  1. Qora choy qoshiq, 20 gramm olma (tercihen quritilgan), yarim choy qoshiq zanjabil va darchin, yarim litr issiq, lekin qaynoq suvda.
  2. Barcha tarkibiy qismlarni idishga solib, har bir narsaga suv quying.
  3. Idishlarni yoping va 20 daqiqa davomida iching.

Daraxtlarni, zanjabilni va olma bilan har qanday paytda choyni iste'mol qilish mumkin, lekin kechayu-kunduz emas.

Limon va asal bilan

Sizga kerak bo'ladi:

  1. Bir litr issiq suv (90-95C), doljin tayog'i, yarim limon, 50 g zangori zanjabil, 2 osh qoshiq asal.
  2. Termosda darçin, zanjabil, limon, dilimlenmiş bo'lishi kerak.
  3. Barcha suvni to'kib tashlang, 3 soat talab qiling.
  4. Issiq sharobga (37-40 ° C) asal qo'shib, yaxshilab aralashtiring.
  5. Chaynadan keyin choy ichishga tayyor.

Ushbu ichimlik ertalab nonushta, keyin ovqatdan keyin 2 - 3 soat o'tgach, bir piyola ichish uchun eng yaxshisidir.

Retsepti

Ichimlikka xizmat qilish uchun siz tayyorlashingiz kerak:

  1. Bir stakan issiq suv (90-95 V), 1 choy qoshiq, ziravorlar, ½ choy qoshiq. zamin darbasi.
  2. Quruq ingredientlar choynak yoki termos bilan aralashtiriladi.
  3. Idishning tarkibini suv bilan to'kib tashlang, 2-3 soat davomida qoldiring.

Ovqatlanish yoki qo'shimcha tushirish uchun kechki ovqat o'rniga stakan ichish mumkin.

Mumkin bo'lgan yon ta'siri

Ushbu ichimlikni iste'mol qilishda sizning ahvolingizni eshitish juda muhimdir. Har bir organizm noyobdir va boshqalar sizni yaxshi qabul qiladigan narsa sizga mos kelmasligi mumkin. Darvin va zanjabil baharatlar ekanligiga qaramay, allergik reaktsiyalar ehtimolligi juda yuqori. Mumkin bo'lgan yon ta'siri orasida eng keng tarqalgan:

  • teri döküntüleri;
  • ko'ngil aynish;
  • oshqozon shikastlanishi;
  • burun tiqilishi;
  • nafas qisilishi;
  • ko'z yoshlari;
  • yurak urishi;
  • qon ketishining paydo bo'lishi;
  • tez-tez bosh og'rig'i.

Tananing taklif qilinadigan ichimliklaridan foydalanishi uchun keraksiz reaktsiyalar namoyon bo'lishiga arziydi.

Ammo kilo berishni xohlaydigan kishi o'z ovqatlanishini qayta ko'rib chiqmasa, jismoniy madaniyat bilan shug'ullanmasa, yurishning davomiyligini oshirmasa, demak, u kuniga qancha doljin va zanjabil ichimligi ichgan bo'lsa, kerakli natijaga erishilmaydi.

Qiziqarli Maqolalar