Zanjir ko'p yillik o'simlik bo'lib, uning ildizlari foydali xususiyatlari bilan mashhur. Ildizning kimyoviy tarkibi juda boy - unga to'rt yuzdan ortiq birikma to'g'ri keladi.
Zanjir vujudga antiviral, yallig'lanishga qarshi, antioksidant, antiseptik, analjezik va antibakterial ta'sir ko'rsatadi. Mikroblarni o'ldiradi, kayfiyatni yaxshilaydi, jasaddan shlak va toksinlarni chiqaradi. Saraton hujayralarini yo'q qiladi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Ushbu maqolada, biz eng tez-tez so'raladigan savollarga javob beramiz: undan choy ichish va ichish, ovqatlanish uchun qancha miqdorda ovqatlanish mumkin va har kuni ildiz otganda nima yuz beradi?
Nima uchun kunlik tarifga amal qilishingiz kerak?
Zanjabilning ildizi ko'plab biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi, u kuchli vosita hisoblanadi va uni ishlatish ehtiyot bo'lishi kerak. Ko'plab minerallar va vitaminlar sog'liqqa, shuningdek mavjud kasalliklarning asoratiga olib kelishi mumkin.
Bir kun uni qancha ovqat eyishi mumkin?
Zanjir vazni yo'qotishga yordam beradi, vujudni ozuqaviy moddalar bilan to'yintiradi va siz dozani saqlasangiz, kasalliklarni davolashda yordam beradi. Xuddi shunday, zanjabil odatda emas, salatlar va boshqa idishlar uchun qo'shiladi.
Eng foydali zanjabildir. Bir kunda, kattalar bir osh qoshiq go'shtli ildizni iste'mol qilishi mumkin. Zanjabil bola ehtiyotkorlik bilan berilishi kerak. 10 yoshgacha bo'lgan zanjabil kuniga yarim choy qoshiqdan ko'proq bo'lishi mumkin. Zanjabil chaqaloqni taklif qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishni afzal biling.
Zanjabil changni ishlatishingiz mumkin. Kukundagi konsentratsiya yangi ildizdan ko'ra ko'proq bo'ladi deb hisoblash kerak. Shunday qilib, kattalar uchun kuniga 1 choy qoshiq toza kukuni va bola boshiga choy qoshiqlarning uchdan bir qismi.
Zaytun ildizini choyga qo'shishingiz mumkin. Kichkina bir parcha, o'yin qutisi kattaligi kesilgan va issiq ichimlikka solingan. Yarim soatdan yoki soatdan keyin shifobaxsh effektlar va unutilmas taomlardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Kattalar uchun maksimal doz - kuniga ikki stakan. Bolalar uchun - kuniga bir chashka choy.
Yordam! Siz til ostidagi ildizni yupqa plastinka qo'yishingiz mumkin va kun davomida eriydi. Kichkina qizlarni yo'qotishning usuli yaxshi. Shunday qilib, zanjabil bilan birga qo'shimcha kaloriyalar iste'mol qilinmaydi.
Qanday qilib tez-tez ishlatiladi?
Har kuni zanjabilni eyishingiz mumkin. Agar zanjir og'irlik yoki shifo berishda yordam qilsa, kundalik iste'mol qilish ham majburiydir. Bolalarga haftada ikki-uch marta, kasallik va beriberi kasalliklarini oldini olish uchun etarli bo'ladi.
Ildizni har kuni ishlatish uchun bugungi kunda salatlarda va ertaga choy ichishingiz mumkin. Zanjabilni pishirishda foydali xususiyat yo'qotmaydi.
Zanjabilning kundan-kunga iste'mol qilinishi sovuqni yo'qotish xavfini kamaytiradi, organizmni vitaminlar va minerallar bilan to'ldirishi mumkin. Zanjabil diabet xavfini kamaytiradi, xotira va miya vazifasini yaxshilaydi. Bu ko'ngil aynish va ruhiy holatni yaxshilashga yordam beradi.
Mahsulotning to'g'ri ishlatilishi
Zanjabilning ildizi faqat sog'liq uchun foydalar keltiradi, siz ba'zi qoidalarni bajarishingiz kerak:
- Kuniga o'n gramm zanjirni ko'p iste'mol qilmang. Bu taxminan 6-7 santimetr ildiz.
- Zanjabilni har kuni yoki haftasiga kamida uch marta eyavering.
- Siz choyga qo'yasiz, oziq-ovqat qo'shasiz yoki o'zingizni ovqatlantirasiz.
- Faqat yangi mahsulotni ishlatish. Ildiz silliq va mustahkam bo'lishi kerak. Agar ildiz yumshoq bo'lsa, u allaqachon yomonlasha boshlagan degan ma'noni anglatadi.
- Buzilib ketmaslik uchun zanjabilni salqin, quruq joyda saqlang.
Dozani oshirib yuborish oqibatlari
Zangori ildizni ortiqcha iste'mol qilish sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Oshqozon yonishi va oshqozon og'rig'i belgilari paydo bo'lsa, overeat belgilari mavjud.
Doz tugashi bilan imkon qadar ko'proq suv iching. Siz bir stakan sut ichsa, zanjabilning ta'sirini bartaraf qilishingiz mumkin. Antatsidni qabul qilish tavsiya etiladi. U shilliq qavatlardagi bezovtalanish ta'sirini to'xtatadi. Bu odatiy, almagel, maalox va shunga o'xshash bo'lishi mumkin. Agar qo'lingizda dori etarli bo'lmasa, oddiy soda ishlatishingiz mumkin. Bir stakan qaynatilgan suvda bir choy qoshiq soda qo'shing.
Ortiqcha ovqatlanishda uch dan besh kungacha zanjabilni ishlatishdan voz kechish yaxshi bo'ladi.
Ortiqcha ovqatlanish belgilari:
- Diareya
- Oshqozon yonishi va nafas olish.
- Kusti.
- Guruch mintaqasida yong'in.
- Teridan tikilgan. Peeling.
- Ba'zi hollarda ko'rishning yomonlashuvi, yurak urishi tezligi, uyqusizlik, ruhiy salbiy ta'sirlar bor.
Ko'rsatilgan belgilar davom etsa, shifokor bilan maslahatlashish lozim.
Inson tanasi uchun zanjabil foydasi hali biron bir mahsulotni oshirmagan. Shu bilan siz vazn yo'qotishingiz va ko'plab kasalliklarni davolashingiz mumkin. Lekin ildiz uchun "qanchalik yaxshi" qoidasi ishlamaydi. Buning uchun zanjabil faqatgina sog'liq uchun foydalarni olish uchun uni to'g'ri va oqilona iste'mol qilish kerak.
