Sabzavot sevuvchilarning ratsionida har doim bir turp turadi. Bu mavsumiy sabzavotlardir, u qisqa vaqt ichida jadvallarda paydo bo'ladi, shuning uchun siz undan eng ko'p foydalana olmaysiz.
Undan keyin sizga qanday foydali turpni, bu odamning tanasiga qanday ta'sir qilishini ayting. Sabzavotlarning tarkibiy qismini ko'rib chiqing. Bundan tashqari, kontrendikatsiyalar haqida bilib oling.
Maqolada ushbu sabzavot bilan bir nechta mazali va sog'lom retseptlar taqdim etiladi, shuningdek an'anaviy tibbiyotning cho'chqachilik bankidan retseptlar to'g'risida so'zlab berishadi.
Tarkibi va sog'liq uchun foydalari
Past kalorili turp va foydali moddalar majmuasi uni majburiy mavsumiy mahsulotga aylantiradi. Bu ildiz sabzavotlari ko'p miqdordagi tola, o'simlik oqsillari va vitaminlarning butun majmuasini o'z ichiga oladi:
- A - immunitet tizimini mustahkamlaydi va jismoniy quvvatni tiklaydi;
- B guruhlari (B1, B6, B3, B5, B2) - yurak-qon tomir tizimi ishini normallashtiradi, metabolizmni normallashtiradi;
- Bilan - immunitetni kuchaytiradi, virus va bakteriyalardan himoya qiladi;
- To - buyraklar faoliyati uchun mas'uldir, organizmdagi oqsillarni sintezini tartibga soladi, qon ivishini normallashtiradi.
Turp tarkibida eng muhim mikro va makro elementlardan iborat:
- fosfor;
- natriy;
- kaliy;
- kaltsiy;
- temir;
- yod;
- marganets;
- sink;
- kobalt;
- mis.
Tana kuniga 250 g yangi sabzavotlarni iste'mol qilish uchun etarli miqdorda vitaminlar va toksinlar va toksinlarni olib tashlash. Sabzavot ildizlari erkakning sezuvchanligini oshiradigan va jismoniy charchoqni bartaraf qiladigan qismlarni o'z ichiga oladi.
Turpni erkak tanasiga qanday ta'sir qiladi?
Daraxt tanasi erkak tanasiga alohida foyda keltiradi.
- Undagi antioksidantlar urogenital tizimning organlarida bir necha marta saraton rivojlanish xavfini kamaytiradi, shu bilan prostata adenomasini oldini oladi.
- Ildiz tarkibiga sperma sifatini yaxshilaydigan, jinsiy istakni oshiradigan moddalar kiradi.
- Bundan tashqari, turplar charchoq uchun ajoyib vositadir. Muntazam jismoniy zo'riqishni boshdan o'tkazadigan erkaklar, albatta, bu sabzavotlarni o'z dietasida kiritishi kerak. Sholman erkak tanasini kuchaytiradi, uning zararli birikmalarini, toksinlar va toksinlarni samarali tozalaydi. Natijada nafaqat farovonlik yaxshilanadi, balki tashqi qiyofasi ham mustahkamlanadi.
- Boshqa sabzavotlar (karam, bodring), qaynatilgan tuxum va zaytun moyi bilan birgalikda ildiz hosiloti suyak asosini va mushak to'qimasini mustahkamlovchi shifobaxsh massani hosil qiladi. Bu ayniqsa, sport bilan shug'ullanadiganlar uchun foydalidir.
- Retsistondagi salitsilatlar faol mashqlar natijasida og'riq va mushaklarning kuchlanishini yumshatadi.
Sun'iy sharoitda etishtiriladigan sabzavotlar nafaqat sog'liq uchun foydasiz, balki zararli ham bo'lishi mumkin. Mutaxassislar vakuumda mahsulotni sotib olishni tavsiya etmaydi. Turp xavfli hisoblanadi, u 2-3 kundan ortiq vaqt davomida saqlanadi, chunki u xavfli kraxmal yig'adi va boshqa foydali narsalar yo'qoladi.
Sizga erkaklar uchun shirinliklar haqida foydali ma'lumotni o'qishni taklif qilamiz:
Zarar va kontrendikatsiyalar
Foydali sabzavotlar salomatlikni yaxshilaydi va uni mustahkamlaydi.. Biroq, bir qator kontrendikatsiyalar tufayli har bir odam turpga aralasha olmaydi.
Bunga quyidagilar kiradi:
- oshqozon-ichak traktida gastrit va yallig'lanish jarayonlari;
- oshqozon osti bezining yallig'lanishi;
- o't pufagi kasalligi;
- urolitiyoz.
Gastroenterologiya nuqtai nazaridan, shirasining shilliq qavatni bezovta qiladigan va oshqozon yarasi yoki gastritni keltirib chiqarishi mumkinligi sababli, shirinliklar och qoringa ovqat eyishni tavsiya etmaydi. Pulpa oshqozon nozik devorlariga faol ta'sir etuvchi efir moylarini o'z ichiga oladi.
Turpni qanday iste'mol qilish kerak?
Turp asosan engil sovuq appetizatorlar va salatlar tayyorlash uchun ishlatiladi. Ba'zi idish-tovoqlar ancha to'yimli va sog'lom bo'lib, qo'shimcha dori-darmonlarsiz jinsiy hayotni yaxshilashga qodir. Ildiz hosil ko'plab sabzavotlar, shuningdek, tuxum va sut mahsulotlari bilan yaxshi ketmoqda.
Tuxum salatasi
Yarim uzukka kesilgan 10 ta ildiz;- 3 tuxumni chop eting;
- Tarkibni qaymoq va tuz bilan aralashtiramiz.
Yarim uzukka kesilgan 10 ta ildiz;Engil, ammo juda to'yimli ovqat tezda quvvatni qaytaradi., erkak jinsiy hayotni uyg'otish. Go'sht ovqatiga qo'shimcha sifatida tavsiya etiladi.
Sabzavotli salat
2 ta maydalangan bodring, 1 ta pomidor, 5-6 dona turp va 150 gramm xitoy karamini, zaytun yog'i bilan meva sabzalarini aralashtiramiz. Bu idish haqiqiy vitamin kompleksi bo'lib, u tana himoyasini kuchaytiradi va charchoqni kamaytiradi.
Yozda, kuniga salat iste'mol qilish tavsiya etiladi. Qayta yoqilg'ini qaymoqda ta'mga qarab tanlash mumkin.
An'anaviy tibbiyot ta'riflari
Dori-darmonlar uchun radislarni qo'llashda oddiy, lekin samarali retseptlarga e'tibor berishingiz kerak:
- Bronxial astmada: 2 osh qoshiq asal bilan ildizdan 100 ml sharbatni aralashtiramiz, kuniga 3 marta va 2 qoshiqni aralashtiring.
- Sovuq bilan: teng miqdorda piyoz suvi, yangi bodring, turp, ta'mga asal bilan mavsumni aralashtiramiz. Har ovqatdan oldin 2 osh qoshiq sharbati iching.
- Diareya bilan: Blenderga 5 ta turp, 1 choy qoshiq kraxmal va 200 ml iliq sut aralashtiriladi. Olingan tarkibni zudlik bilan ichish kerak.
- Radikulit va bel og'rig'i bilan: Ildiz sabzavotlarini bir necha parranda ustiga maydalab, sharbatini siqib, qolgan qismini gazli gazak bilan yoping. Yarim soat davomida kuniga ikki marta siqishni qo'llang.
- Toksinlarni olib tashlash uchun: turp, nozik chiziqlar ichiga kesilgan, sabzi va olma paneli. Siz salatani o'simlik moyi yoki kam yog'li qatiq bilan o'stirishingiz mumkin, limon sharbati bilan quying.
Mashhur sabzavotli taomlar yurak-qon tomir tizimining kasalliklarini oldini olishga yordam beradi.shuningdek, aterosklerozning oldini oladi. Sholman zararli xolesterolni olib tashlash qobiliyatiga ega, shuning uchun tomchilarni tozalaydi va ularning tiqilib qolishining oldini oladi. Yumshoq ildizda silikon tufayli qonni yupqalashib, yurak xurujini va qon tomirlarini oldini oladi, shuningdek qon tomirlarining kuchini oshiradi.
Yurak kasalligiga chalingan odamlar reabilitatsiya davrida sabzavotlardan foydalanishga chek qo'yishlari kerak.
Uyda derazadan turp yasashning iloji yo'q, shuning uchun siz yoz mavsumi davomida undan ko'proq foydalanish uchun vaqt kerak. eng qimmatbaho mahsulot - pestitsidlar va boshqa zararli moddalarsiz o'z-o'zidan etishtiriladi. Foydali vitamin mahsulotlari erkaklar sog'lig'ini mustahkamlaydi va kuch beradi, shuning uchun sog'lom ovqatlanishning ajralmas qismi hisoblanadi.
