Yangi hayot tug'ilgan paytdan boshlab, hatto ayol o'zini o'zi bilmasa ham, jismonan yangi ehtiyojlarni boshdan kechiradi. Hozirgi kunda ko'pgina homilador ayollar suvli va mazali turplar ustida ziyofat qilishni istamas edilar. Ushbu tortishish juda tushunarli, chunki bu sabzavot juda ko'p miqdordagi vitaminlar va foydali iz elementlarni o'z ichiga oladi.
Keyinchalik siz homiladorlik davrida ayollar uchun foydali bo'lib, foydali va nimani iloji yoki yo'qligini erta va kech davrlarida iste'mol qilish yoki qilmasliklarini aytamiz.
Nima uchun xavfsizlik muammosi mavjud?
Ginekologlar dastlabki kunlardan boshlab baharatlı, tuzli, qovurilgan ovqatlardan saqlanishni tavsiya qiladilar. Ular iloji boricha betaraf bo'lgan taomlarni iste'mol qilishni talab qiladilar. Turp, boshqa tomondan, porloq, suvli, engil taroqli ta'mga ega. Oddiy lazzat palitrasi va qo'rquv tufayli paydo bo'ladi. Ushbu sabzavotlardan foydalanish qanchalik xavfsiz va bunday muhim davrda foydali bo'ladimi - keling.
Homiladorlik paytida ovqatlanish mumkinmi?
Birinchi trimesterda
Birinchidan, erta homiladorlik davrida ayollar uchun foydali turpni toping. Bir tomondan, xomila barcha hayotiy tizimlarni yotqizish, boshqa tomondan, yo'ldoshning shakllanishidan oldin, ayolning tanasi immunitet tizimiga ishonib bo'lmaydigan yukni oladi. Bu davrda turpni ishlatish mumkin va bo'lishi mumkin. Asosan, foliy kislotasi tarkibiga qarab, bu bolaning neytral naychasini shakllantirish uchun zarur. Vitamin C ayolning immunitetini kuchayib, stressni engishga yordam beradi va kaliy, magniy va fosfor tufayli toksikoz juda oson bo'ladi.
Ushbu trimestrdagi yagona kontraendiktsiya oshqozon va oshqozon osti bezining surunkali kasalliklari bo'ladi, chunki bu vaziyatni kuchaytirishi xavfi mavjud. Bunday holda, Turp boshqa sabzavotlar bilan qovurilgan bo'lishi mumkin va sizning zavqingiz bo'ladi.
Ikkinchidan
Ayollar davrida toksikoz yo'qolib ketishi va juda yaxshi tuyadi paydo bo'lishi bilan ajralib turadi. Ushbu davrda kilogramm ortishi muqarrardir, ammo tug'ilishda qiyin bo'lmaslik uchun va homiladorlik osongina o'tib ketganligi uchun ro'za kunlarini tartibga solish kerak. Yangi turdagi sabzavotlar, birinchi navbatda turplar birinchi o'rinda turadi.
Uchinchidan
Keling, kelgusi davrlarda homiladorlik paytida foydali turpni ko'rishni ko'rib chiqaylik. Tana tug'ish uchun to'liq tayyorgarlik ko'rmoqda. Barcha ichki organlar kattalashgan bachadon tomonidan siqiladi va cheklash rejimida ishlaydi. Ushbu davrda turpdan foydalanish faol gaz hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin va bezovtalik.
Bachadon ohangining ko'tarilishi bilan preterm tug'dirishi mumkin. Biroq, kutilgan sana ikki hafta oldin, bu ajoyib sabzavot kundalik menyusida hali ham mavjud. Qon hosil qilish jarayonida ishtirok etadigan katta miqdordagi K vitamasi tufayli, turp chaqaloqning paydo bo'lishi paytida qon yo'qotilishini kamaytirishga yordam beradi.
Nima zarar berishi mumkin?
Onam
- Kelajakda ona uchun radislardan foydalanish uchun bir nechta qoidaga amal qilish kerak. Avvalo, salmonellalar, stafilokokklar va E. coli bilan ifloslanishning oldini olish uchun sabzavotlarni yaxshilab yuvish kerak.
- Murakkab tarkibida xantal yog'i mavjudligi tufayli biliar traktdagi muammolar, shuningdek oshqozon, oshqozon osti bezi va o'n ikki barmoqli ichakning og'irlashishi mumkin.
Chaqaloq
- Bola uchun, erta turp xomila rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan tuz va nitratlar tarkibida xavflidir. Shuning uchun, mavsumdan tashqarida radishes sotib olish xavfi yo'q.
- Qizil rangli barcha sabzavotlarga o'xshab, turp ham potentsial allergiya hisoblanadi. Agar ona allergiyaga moyil bo'lsa - bu sabzavotni suiiste'mol qilmang.
Maksimal dozasi
Agar homilador ayolning oshqozon surunkali kasalliklari bo'lmasa, unda shirin turlardan tortishish mumkin. Aks holda, kuniga 2-3 meva bilan cheklanishga arziydi, va ularni davolash uchun issiqlik bilan ta'minlash yaxshi.
Foyda va zarar
Turp-zararli o'g'itlarsiz yetishtirildi, vitaminlarning butun majmuasini o'z ichiga oladi. Kaltsiy, magniy, sink, temir, natriy kabi. Bu homilador ayolning immunitetini oshiradi va foydali iz elementlari bolaning rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Turpning o'ziga xos ta'mi va mevali sharbati tufayli toksikoz holati osonroq bo'ladi. Homilador ayol uchun, turpning zararlanishi faqat oshqozon-ichak trakti surunkali kasalliklari mavjudligida, shuningdek mahsulotga individual ravishda qarshilik ko'rsatilganda namoyon bo'ladi.
Qanday foydalanish kerak?
Vitamin va mikroelementlarning eng katta xavfsizligi issiqlik bilan ishlovsiz yangi turpdan olinishi mumkin. Zararli moddalarning ortiqcha miqdorini yo'qotish uchun uni bir necha soat toza va sovuq suvga quyish tavsiya etiladi.
Jahon tamaddi qilishga bu tarkib bilan juda ko'p retseptlar taklif qiladi, ammo umumiy qoida har doim bir xil - Bir turp salatining xun xususiyatlarini saqlab qolish uchun, mayonez bilan emas, balki zaytun yog'ini to'ldirish yaxshi bo'ladi.
Xitoy taomlari uchun xos va mazali ta'rif: turp bilan tovuq go'shti
Ushbu taomni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:
- tovuq filesi 0,5 kg;
- piyoz 1 bosh;
- zaytun moyi;
- 3-4 boshli yangi turp;
- tuz, murch, ta'mga shakar.
- Oltin jigarrang, tuz va qalampir bo'lguncha dilimlenmiş filetosni va piyozni qovurib, yarim qoshiq shakar, suv qo'shing va 15 daqiqa davomida qopqoq ostida pishiring.
- Keyin dilimlenmiş shamolli bo'laklarni qo'shing va kamroq issiqlikda yana 30 daqiqa davomida pishiring.
Juicy va kavakli turp tovuqni ajoyib lazzatlaydi. Ushbu shaklda, shirinliklarni haftasiga 3 marta eyish mumkin.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Turpdan foydalanishga mutlaq qarshi ko'rsatmalar:
- shaxsiy intolerans;
- pankreatit;
- gastrit;
- safro yo'llarining kasalliklari;
- oshqozon yarasi, oshqozon osti bezi va o'n ikki barmoqli ichak yarasi;
- yurak xurujlari va qon tomirlari tarixi.
Nima o'zgarishi kerak?
Qo'llash mumkin bo'lmagan hollarda turpni yashil yoki sariq bolgar qalampir bilan almashtirish tavsiya etiladi. Suyuq ta'mi va vitaminlar ko'pligi tufayli u juda kerakli turpdan ozgina ozdir.
Homiladorlik vaqti mas'uliyat davri. Agar sizda biron bir shubha bo'lsa, sizga nutqqa murojaat qilishingiz kerak. U sizlarga radislardan eyish yoki sizning holatlaringizda emasligini aytib beradi.
