Homiladorlik davrida gastronomik imtiyozlarning o'ziga xosligi uzoq vaqtga to'g'ri keldi: ko'proq noodatiy - lazzatli. Va bu to'g'ri, chunki homiladorlik davrida ayollar fiziologik va psixologik o'zgarishlarga uchraydi, bu esa, o'z navbatida, ruhiy o'zgarishlarga va ta'mga bo'lgan ta'sirga ta'sir qiladi, bu esa shafqatsiz erlarning ko'plab bosh og'rig'iga va shifokorlarning og'ir og'rig'iga sabab bo'ladi. Bu sabzavotlarni birinchi, ikkinchi va uchinchi trimestrda, shuningdek, homilador ayollar uchun qanday foyda va zararni eyish mumkin? Bundan tashqari, bizning maqolamizda sabzavot bilan qanday kombinatsiyalash mumkinligini va uni pishirilgan shakldagi yoki kraxmal bilan iste'mol qilish mumkinligini aytamiz.
Foyda va zarar
Homiladorlik paytida sarimsoqdan foydalanish haqida nimalar ma'lum? Sarimsoq bugungi kunda eng foydali sabzavotlardan biridir.folik, kremniy, fosforik, sulfat kislotalar, mineral tuzlar, temir, sink, magnezium, natriy, kaltsiy, marganets, yod, B, D vitaminlari va boshqa birikmalar kabi foydali moddalarni o'z ichiga oladi.
Sarimsoqning barcha afzalliklariga qaramasdan, bu sabzavot madaniyati, iste'mol miqdori kuzatilmagan taqdirda, ko'kragiga, qonni zichlashishiga, ayrim dorilar bilan mos kelmasligiga, mahsulot allergiyasini rivojlanishiga, bachadonning faol ravishda kamaytirilishiga olib kelishi mumkin, bu esa tahdid xavfini oshiradi homiladorlikning yanada rivojlanishi, shuning uchun bu sabzavot ekinini suiiste'mol qilish mumkin emas. Homiladorlik davrida dastlabki bosqichlarda, shu jumladan, 1-trimesterda sabzavotlarni iste'mol qilish mumkinmi yoki yo'qmi?
Bo'shashishni hayron qoldirmaslik uchun - ularning sog'lig'i va, eng muhimi, shifokoringiz bilan maslahatlashish kerak.
Sarimsoqning foydalari va zararlari haqida video tomosha qilishni taklif etamiz:
Homiladorlikning turli trimestrlarida foydalaning
Erta va keyingi davrda sabzavotlarni iste'mol qila olamanmi va homiladorlik paytida tanaga qanday ta'sir qiladi?
Shifokorlar homiladorlik muddatiga qarab chaqaloq onalar tomonidan ishlatiladigan sarimsoq miqdorini belgilashni tavsiya qiladi:
- Dastlabki bosqichlardaBirinchi trimestrda sarimsoq iste'mol qilish oqilona bo'ladi, chunki bu davrda ayol tanasi ayniqsa juda zaif va sarimsoqga boy bo'lgan allikin va foliy kislotasi kabi foydali elementlarga muhtoj. Allixin tabiiy antibiotik bo'lib, follik kislotasi DNK va RNK tarkibiy qismlari uchun maqbul sharoitlarni ta'minlaydi, hujayra bo'linishida muhim o'rin tutadi.
Biroq ehtiyotkorlik choralarini ko'rish kerak, chunki bolani olib ketish muammolari va toksikoz paytida bu mahsulot bir muddat tark etilishi kerak. Ruxsat berish darajasi - kuniga 1-2 sarimsoq sariyog'i.
Ikkinchi trimesterda sarimsoqdan foydalanish har qanday maxsus zararga olib kelmaydi, chunki bu vaqtda homila platsenta va amniotik suyuqlik bilan himoyalangan.
Ularning nafaqat ularning farovonligi va mahsulotning portativligi haqida o'ylash kerak. Iste'mol qilingan sarimsoqning tavsiya etilgan miqdori kuniga 2 dona chinniguldir.
- Keyinchalik, uchinchi trimestrda sarimsoqdan foydalanishni kamaytirish yoki uni parhezdan butunlay olib tashlash kerak - sarimsoqning qonga singishiga olib keladi, bu esa tug'ruq va sezaryen davomida ortiqcha qon ketishiga sabab bo'lishi mumkin.
Homiladorlikning keyingi oylarida ham, umidvor bo'lgan onalar ko'pincha oshqozon ekadi, sarimsoq esa umumiy sababdir.
Ona va homila ta'siri
Asosan, sarimsoq onaning jasadiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va bu sabzavotlarning katta miqdori o'zi uchun gapiradi. Ammo sarimsoqni ishlatishda eng muhim narsa bu normaga amal qilishdirHar qanday mahsulotni ortiqcha iste'mol qilish nafaqat sarimsoq, balki hech kimga foyda keltirmagan. Bundan tashqari, homilador ayollardagi g'ayritabiiy sarimsoq iste'moliga qarab, doimo sizning farovonligingizga tayanib, bu mahsulot ko'p hollarda toqat qilmaydigan va allergik reaktsiyalarga ega bo'lishi kerak.
Bu juda muhim! Sarimsoqning mevaga ta'siri haqida esa - iste'mol me'yorlariga rioya qilishda minimaldir.
Yuqorida aytib o'tilgandek, pasayish xavfini kamaytirish uchun bachadon kontraktsiyalarini keltirib chiqarishi sababli, birinchi trimestrda cheklangan miqdordagi sarimsoq tavsiya etiladi.
Ikkinchi trimestrda kelgusi onalar ko'pincha chaqaloq sarimsoqning hidini yoqtirmasliklariga shikoyat qiladilar va qorin bo'shlig'ida g'azablana boshlaydi. Bu ikki barobar, chunki har bir shifokor bunga javob beradi chaqaloq plasenta tomonidan ishonchli himoyalangan va hech qanday hid va ta'mga o'tmaydi. Ammo agar haqiqatan ham oshqozonda tashvishlanish va sarimsoqdan foydalanish o'rtasidagi bog'liqlik bo'lsa - bu mahsulotni tark etishingiz kerak.
Maksimal dozasi
Birinchi va ikkinchi trimestrlarda sarimsoq iste'molining tavsiya etilgan darajasi 1-2 tirnoq, uchinchi trimestrda esa bu mahsulot butunlay yo'q qilinishi kerak.
Piyozli sabzavotlar
Piyoz va boshqa piyozni ishlatish ma'qulmi? Piyoz, sarimsoq kabi, homiladorlik paytida foydalidirchunki u foliy kislotasiga boy bo'lib, xomilalik patologiyalarni rivojlanish xavfini pasaytiradi - bu temir - gemoglobin bo'lib, homiladorlik davrida ayol tanasi tomonidan ikki marta va temirning emilimasligiga yordam beradigan S vitamini talab qiladi.
Ammo, sarimsoq kabi, piyozga mo''tadil miqdorda ruxsat beriladi, ya'ni yo'talni oldini oladi, homiladorlik paytida mahsulotning allergik reaktsiyasi va intoleransı yo'q.
Ovqatlanish qanday shaklda bo'ladi?
Sarimsoq juda mashhur ziravorlar va bu sabzavot muxlislari ular bilan har bir taomni ziravor qilish uchun harakat qilishadi yoki hatto shunga o'xshash eydilar. Homiladorlik paytida ushbu trick ishlamaydi - onalar sarimsoq iste'molini cheklashlari kerak. Lekin, agar siz chindan ham sarimsoqni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, gastronomik odatlar keskin o'zgarib turadigan davrda, sarimsoqni foydali xususiyatlarini saqlab, tanaga zarar keltirmasdan qanday qilib sarflashingiz mumkin?
Xom sarimsoqga ustunlik berish lozim - bu bilan mahsulotning barcha foydali moddalari saqlanadi, uni 1-2 tiftik ichida iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Pishirishda sarimsoqni qovurish uchun ajoyib pishirish usuliShunday qilib, sabzavotlarning ko'plab foydali moddalari saqlanib qoladi va qovurilgan sarimsoqning ta'mi juda ham pishiq bo'ladi. Agar sog'lom bo'laklarni kesib olishni istasangiz, sarimsoqni sariyog'ini sinab ko'rishingiz kerak, va siz uni kroniklar bilan birlashtira olasiz. Homilador ayolning jasadiga foydali narsalar yo'qligi sababli bunday sarimsoqni iste'mol qilish mumkinmi? Darhaqiqat, ha, chunki o'simlikdan foydalanish deyarli saqlanib qoladi va og'zidan o'ziga xos hiddan qo'rqmasdan sarimsoq bor.
Sovuq bo'lishi mumkinmi?
Sovuqlar uchun sarimsoq kuchli tabiiy antibiotik bo'lib, kutilgan onalar uchun bu faqat xudo. Uzoq vaqtdan beri sarimsoq organizmning yuqumli va kataral kasalliklarga qarshi chidamliligini oshiradi, shuning uchun uni iste'mol qilish ham sovuqqonlik epidemiyasi boshlanishidan oldin boshlanishi kerak. Agar bir necha chinnigullar sarlavhasi chaynayotgan bo'lsa, siz og'izdagi barcha bakteriyalarni o'ldirishingiz va ularni tarqalishining oldini olishingiz mumkin.
Ushbu ommabop tibbiyotning bir bo'lagi bo'lgan Allixin, shuning uchun mukusni ingichka qilish qobiliyatiga ega bu nazofarenkada va hatto bronxda shilimshikni to'plash muammosini bartaraf etishga yordam beradi.
Mahsulot noyob xususiyatlarga ega bo'lib, ularning har biri boshqaning ta'sirini oshiradi, shubhasiz, sarimsoq sovuqqonlarga yordam beradi. Esda tutish kerak bo'lgan yagona narsa, homiladorlikning turli bosqichlarida mahsulot dozasi hurmatga sazovordir.
Sabzavot qachon qachon taqiqlangan?
Ginekologlar, saraton kasalligini davolash uchun onalar uchun sarimsoqlardan foydalanishni qat'iyan taqiqlaydi:
Mahsulotga allergiya.- Shaxsiy intolerans.
- Toksikozda.
- Homila bilan bog'liq muammolar.
Mahsulotga allergiya.Homiladorlik har bir ayolning hayotida ajoyib voqeadir va kelajakda onalar sog'lig'ini va chaqaloqni iloji boricha ehtiyotkorlik bilan kuzatishga harakat qilmoqda. Homiladorlik paytida sarimsoqdan foydalanish immunitetni muhofaza qilishning mukammal oldini oladi., ona va bola ham, zamonaviy ginekologlar bir xilga moyil bo'ladi, shuning uchun bu mahsulotni tark etmaslik va kundalik ratsiondagi mahsulot miqdorini o'rtacha darajada cheklashga harakat qiling.
Siz tanangizni tinglashingiz va shifokorning tavsiyalariga amal qilishingiz kerak va keyin sarimsoqni ham iste'mol qiladigan har qanday oziq-ovqatni eb, onaning va bolaning sog'lig'iga zarar keltirmasligi kerak.
